Dopo i 40 anni compaiono i primi problemi con il funzionamento delle cellule cerebrali e questo è un periodo in cui molte persone iniziano a perdere memoria. Una persona su cinque oltre i 65 anni sperimenta disturbi lievi, tra cui difficoltà di concentrazione, problemi nel trovare la parola giusta, dimenticando dove abbiamo lasciato un oggetto. In alcuni casi, questi disturbi lievi possono trasformarsi in demenza completa. Noti sintomi simili a te stesso o ai tuoi parenti? Come affrontare i problemi di memoria? Leggi tutto
Sistema nervoso
Il sistema nervoso è una rete complessa che controlla e coordina tutte le funzioni corporee, dal movimento e risposta ai pensieri e alle emozioni.
Supportare il sistema nervoso richiede un approccio equilibrato che combini nutrizione, pratiche di stile di vita e integratori alimentari potenzialmente benefici. Una dieta ricca di nutrienti fornisce le vitamine e i minerali essenziali necessari per una funzione ottimale del cervello e dei nervi. Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, come pesce, semi di lino e noci, sono particolarmente utili poiché contribuiscono alla salute delle cellule nervose e migliorano la comunicazione tra i neuroni.
Le vitamine del gruppo B, in particolare B6, B12 e folato, svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento del sistema nervoso, nel supporto della funzione cerebrale e nel miglioramento dell’umore. Inoltre, gli antiossidanti come le vitamine C ed E aiutano a proteggere il sistema nervoso dallo stress ossidativo, che nel tempo può danneggiare le cellule nervose. Gli integratori alimentari possono anche svolgere un ruolo significativo nel promuovere la salute del sistema nervoso.
Il magnesio, ad esempio, è noto per il suo effetto calmante sul sistema nervoso e per la sua capacità di favorire un sonno ristoratore, entrambi essenziali per la lucidità mentale e la funzione nervosa generale. Gli integratori a base di erbe, come l’ashwagandha e il ginkgo biloba, sono spesso utilizzati nella medicina naturale per supportare la funzione cognitiva e ridurre lo stress, favorendo un sistema nervoso sano. La curcumina, il composto attivo della curcuma, sta ottenendo riconoscimenti per le sue potenziali proprietà neuroprotettive; tuttavia, è spesso limitato dalla bassa biodisponibilità. La curcumina NANOFY di Vidafy utilizza la nanotecnologia avanzata per migliorare l’assorbimento, consentendo un supporto più efficace contro l’infiammazione e il danno ossidativo che possono avere un impatto sul sistema nervoso.
Combinando questi metodi naturali, integratori alimentari e uno stile di vita che includa esercizio fisico regolare e gestione dello stress, gli individui possono sostenere un sistema nervoso resiliente e ben funzionante, promuovendo in definitiva un migliore benessere mentale ed emotivo.
Occhi stanchi e visione offuscata?
Sappiamo tutti che i grassi sani sono essenziali per il funzionamento di cellule, muscoli, nervi e sono coinvolti nella regolazione della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. La salute degli occhi dipende anche dal consumo di grassi buoni. Perché i grassi sani sono una condizione chiave per mantenere la salute degli occhi? Leggi tutto