La relazione bilaterale tra l’intestino e il fegato può essere un fatto sorprendente per molte persone. Questa correlazione risulta, tra l’altro, dalla vicinanza anatomica di entrambi gli organi, ma esiste anche una connessione funzionale tra la mucosa intestinale e il fegato. Questa connessione è la vena porta, che è relativamente corta ma ha un grande diametro ed è una connessione fisica del sistema digestivo con il fegato. Leggi tutto
Abitudini sane
Le abitudini sane sono routine e comportamenti che promuovono il benessere fisico, mentale ed emotivo.
Svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento di una buona salute, nella prevenzione delle malattie e nel miglioramento della qualità della vita. Adottare abitudini sane spesso implica fare scelte consapevoli che supportano il benessere e l’equilibrio a lungo termine in vari aspetti della vita. Le principali abitudini sane includono una dieta equilibrata, un’attività fisica regolare, un sonno adeguato e il mantenimento del benessere mentale.
Una dieta equilibrata consiste in una varietà di nutrienti provenienti da frutta, verdura, cereali integrali, proteine e grassi sani, limitando al contempo l’assunzione di alimenti trasformati, zuccheri e grassi malsani. Ciò supporta i livelli di energia, rafforza il sistema immunitario e promuove le funzioni corporee ottimali. L’attività fisica regolare è un altro pilastro delle abitudini sane, poiché aiuta a migliorare la salute cardiovascolare, a sviluppare la forza muscolare, a migliorare la flessibilità e a ridurre il rischio di malattie croniche come l’obesità, il diabete e le malattie cardiache. L’esercizio fisico rilascia anche endorfine, che contribuiscono a migliorare l’umore e la salute mentale. Inoltre, le abitudini sane includono dormire a sufficienza, in genere 7-9 ore a notte, che consente al corpo di ripararsi, aumenta la memoria e supporta la stabilità emotiva.
Anche la gestione dello stress, attraverso pratiche come la consapevolezza, la meditazione o esercizi di respirazione profonda, gioca un ruolo significativo nel mantenimento della salute mentale ed emotiva. Infine, evitare comportamenti poco salutari, come il fumo, il consumo eccessivo di alcol o l’uso di droghe, è fondamentale per il benessere a lungo termine. Coltivare abitudini sane può richiedere tempo e impegno, ma i loro benefici sono profondi e di vasta portata e contribuiscono ad aumentare la longevità e una migliore qualità della vita.
Spero nella lotta contro l’obesità
Ci sono molti fattori che rendono alcune persone inclini all’obesità. Alcune ragioni sono al di fuori del nostro controllo, per esempio, condizioni genetiche che possono disturbare il corso dei cambiamenti biochimici e, di conseguenza, può verificarsi una disregolazione del metabolismo dei grassi. Quindi, è vero che “le persone sono obese perché mangiano troppo e non praticano sport”? Leggi tutto
Degenerazione della macula
La degenerazione maculare (AMD) è una malattia che si verifica spesso negli anziani. Si ritiene che l’esposizione a lungo termine alla luce solare possa aumentare il rischio di sviluppare una degenerazione maculare correlata all’età. La ragione di questa situazione è il processo di ossidazione sotto l’influenza della radiazione UV. Come ridurre il rischio di degenerazione maculare? Leggi tutto
Minerali che danno salute
Il corpo umano è costituito da minerali. Ogni organo e ogni parte del corpo sono minerali: ossa, strutture cellulari, arterie, organi, tessuti, muscoli, capelli, fluidi linfatici e così via. La vita non può esistere senza minerali e il corpo non li produce. Da dove prende il corpo i minerali? Li consegni da frutta e verdura e integratori alimentari. Poiché solo il 10% delle persone consuma abbastanza frutta e verdura, il resto di noi ha una carenza di minerali. Leggi tutto
Quando usare la disintossicazione del tè
Ognuno ha una naturale capacità di purificare e rimuovere le tossine e i rifiuti metabolici. Tuttavia, quando il corpo è esposto a troppi fattori sfavorevoli, gli organi escretori non possono rimuovere tutte le tossine e i contaminanti. Quando le tossine si accumulano nel corpo, possono causare una lenta perdita di salute. Pertanto, l’uso del tè disintossicante favorisce il funzionamento del fegato, dei reni e dei polmoni, facilitando così il ripristino della salute e prevenendo le malattie. Leggi tutto
Perdita di memoria come effetto collaterale
Il funzionamento errato della rete di neuroni, che viene utilizzato per memorizzare informazioni, può essere un effetto collaterale di alcuni farmaci. Sai quali possono essere le conseguenze dell’assunzione di statine il cui compito è quello di abbassare il livello di colesterolo nel sangue? E qual è l’effetto collaterale dell’uso di barbiturici e benzodiazepine come sonniferi? Leggi tutto
Come aiutare te stesso durante la depressione?
Ci sono giorni in cui sembra che tutto vada storto. Le attività quotidiane ti sommergono, ti mettono a lavorare un sacco di problemi e vogliono semplicemente dormire e non pensare ai problemi. La causa è la depressione. In un grave caso di depressione sarà necessario un aiuto professionale. Tuttavia, per coloro che si sottopongono a casi lievi di depressione, ci sono modi in cui puoi applicare te stesso. Leggi tutto
Forti antiossidanti contro i radicali liberi
Hai sentito molte volte parlare di radicali liberi e antiossidanti. Ma sai che ruolo giocano nelle malattie e nel processo di invecchiamento? E perché il corpo ha bisogno di un sacco di antiossidanti per mantenere una buona salute per molto tempo e qual è la fonte più preziosa di queste sostanze benefiche? Leggi tutto
Una dieta disintossicante benefica
Quali effetti si possono attendere dopo una dieta depurativa? Ogni dieta di questo tipo è un po ‘diversa. Alcuni limitano il cibo a quasi zero, mentre altri consentono principalmente verdure, frutta e riso. Ci sono diversi fattori importanti che è necessario considerare prima di iniziare una dieta disintossicante per ottenere i massimi benefici per la salute. Leggi tutto
Fibra alimentare nella dieta dei diabetici
Ci sono molte pubblicazioni sui media e su Internet sugli infiniti benefici per la salute che derivano dal consumo di fibre alimentari. I nutrizionisti hanno promosso il consumo di cibi ricchi di fibre per molti anni. Si scopre che per le persone che soffrono di diabete di tipo 1 o di tipo 2, la fibra alimentare è uno dei nutrienti più importanti. In che modo le fibre alimentari aiutano i diabetici? Leggi tutto