Hai il colesterolo alto?

La fibra alimentare ha la capacità di legare il colesterolo nel tratto digestivo. Mangiare cibi ricchi di fibre alimentari significa che il colesterolo non entra nel flusso sanguigno. Questo è il primo passo per ridurre il colesterolo. Il secondo passo è fornire la giusta quantità di acidi polinsaturi nella dieta. Gli acidi Omega 3 riducono direttamente il colesterolo LDL. Read more

Quali prodotti abbassano il colesterolo?

La maggior parte di noi tratta il cibo come un piacere. Associamo il cibo con gli incontri sociali e un bel momento con la famiglia e gli amici. D’altra parte, sappiamo che una dieta inadeguata porta ad un livello allarmante di colesterolo ed è ora un vero flagello. Fare cambiamenti consapevoli nella vostra dieta può abbassare il colesterolo. Frutta fresca e verdura, cereali integrali e grassi buoni fanno parte di una dieta sana. Cosa mangiare per abbassare il colesterolo? Read more

Cos’è l’infiammazione?

L’infiammazione è solitamente vista come un fenomeno negativo, che dovrebbe essere eliminato. Tuttavia, i fatti sono che l’infiammazione è la risposta del corpo per combattere l’infezione o per eliminare il tessuto danneggiato ed è necessario per recuperare la salute dei tessuti danneggiati. Se il sistema immunitario è sano, qualsiasi danno all’organismo viene eliminato dalle cellule danneggiate e i meccanismi di riparazione contribuiscono alla ricostruzione dei tessuti. Read more

Gli integratori alimentari naturali sono sicuri?

Quando senti “naturale”, pensi automaticamente che sia sicuro. Tuttavia, anche integratori alimentari naturali o biologici o erbe possono avere effetti collaterali indesiderati. Entrambi usati da soli e in combinazione con altri medicinali devono sempre essere approvati dal medico. Read more

Curcuma, spezie o medicine?

Nel mondo occidentale la curcuma è conosciuta principalmente come spezia orientale, ma in alcune regioni è considerata una fonte naturale di salute. Per diverse migliaia di anni la curcuma è stata usata nella medicina tradizionale cinese e nell’ayurveda indiana. Le proprietà salutistiche della curcuma sono confermate dalla ricerca scientifica? Come usare la curcuma per raggiungere la salute eterna? Qual è la differenza tra l’estratto di curcuma e la spezia in polvere disponibile nel negozio di alimentari? Read more

Bacche di acai controverse

È stato a lungo rumoroso per le bacche di acai. Questo frutto brasiliano di Amazon può essere acquistato in quasi tutti i negozi di tutto il mondo. Le bacche di Açai sono famose per le presunte proprietà salutistiche che sono ampiamente promosse da coloro che preferiscono il consumo di massa di questo frutto. Il fatto è che le bacche di acai sono la base della dieta degli abitanti della giungla amazzonica. Sono anche una componente indispensabile della dieta per i residenti delle regioni più civili? Read more

Tutta la verità sull’olio di Palma

I grassi trans sono molto tempo sono “sul tappeto”. Loro impatto sulla salute è ampiamente accettato. Grassi non sani vengono sostituiti da altri, prodotti “sani”, tra cui olio di Palma. Tuttavia, recentemente, olio di Palma è anche stato pesantemente criticato. Qual è la verità? Olio di Palma è nocivo o benefico per la salute? Olio di Palma viene aggiunto a molti prodotti alimentari. Pertanto, è utile essere consapevoli di quali sono le proprietà del grasso di Palma.

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