La depressione non consente il lavoro, disturba il ritmo del sonno, altera la corretta alimentazione, complica le relazioni interpersonali, toglie la gioia della vita. Alcune persone sperimentano depressione clinica solo una volta nella loro vita, mentre altre possono avere sintomi diverse volte all’anno. La depressione sembra passare di generazione in generazione, ma colpisce anche le persone in cui la famiglia non è stata precedentemente diagnosticata. Leggi tutto
Sistema nervoso
Il sistema nervoso è una rete complessa che controlla e coordina tutte le funzioni corporee, dal movimento e risposta ai pensieri e alle emozioni.
Supportare il sistema nervoso richiede un approccio equilibrato che combini nutrizione, pratiche di stile di vita e integratori alimentari potenzialmente benefici. Una dieta ricca di nutrienti fornisce le vitamine e i minerali essenziali necessari per una funzione ottimale del cervello e dei nervi. Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, come pesce, semi di lino e noci, sono particolarmente utili poiché contribuiscono alla salute delle cellule nervose e migliorano la comunicazione tra i neuroni.
Le vitamine del gruppo B, in particolare B6, B12 e folato, svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento del sistema nervoso, nel supporto della funzione cerebrale e nel miglioramento dell’umore. Inoltre, gli antiossidanti come le vitamine C ed E aiutano a proteggere il sistema nervoso dallo stress ossidativo, che nel tempo può danneggiare le cellule nervose. Gli integratori alimentari possono anche svolgere un ruolo significativo nel promuovere la salute del sistema nervoso.
Il magnesio, ad esempio, è noto per il suo effetto calmante sul sistema nervoso e per la sua capacità di favorire un sonno ristoratore, entrambi essenziali per la lucidità mentale e la funzione nervosa generale. Gli integratori a base di erbe, come l’ashwagandha e il ginkgo biloba, sono spesso utilizzati nella medicina naturale per supportare la funzione cognitiva e ridurre lo stress, favorendo un sistema nervoso sano. La curcumina, il composto attivo della curcuma, sta ottenendo riconoscimenti per le sue potenziali proprietà neuroprotettive; tuttavia, è spesso limitato dalla bassa biodisponibilità.
La curcumina NANOFY di Vidafy utilizza la nanotecnologia avanzata per migliorare l’assorbimento, consentendo un supporto più efficace contro l’infiammazione e il danno ossidativo che possono avere un impatto sul sistema nervoso. Combinando questi metodi naturali, integratori alimentari e uno stile di vita che includa esercizio fisico regolare e gestione dello stress, gli individui possono sostenere un sistema nervoso resiliente e ben funzionante, promuovendo in definitiva un migliore benessere mentale ed emotivo.
Meraviglioso olio di lino
L’olio di lino è una fonte preziosa di nutrienti. Circa il 55% del peso di questo olio è l’acido alfa-linolenico (ALA) – l’acido grasso omega 3, che è un componente essenziale della dieta quotidiana – il corretto funzionamento del corpo umano dipende da questo olio. Leggi tutto
La depressione può essere alleviata da una dieta appropriata
Prodotti alimentari di alta qualità che contengono vitamine, minerali e antiossidanti, migliorano la funzione cerebrale e proteggono dallo stress ossidativo. I radicali liberi sono sottoprodotti nocivi che si presentano nel processo di ossidazione – causano l’infiammazione e l’invecchiamento accelerato del corpo. Leggi tutto
La supplementazione di omega 3 è sana?
Una dieta sana dovrebbe contenere due gruppi di acidi grassi essenziali: omega 3 e omega 6. Per il corretto funzionamento del corpo abbiamo bisogno di entrambi, tuttavia, nella dieta occidentale c’è una tendenza all’alto consumo di acidi grassi omega 6, mentre il il consumo di acidi grassi essenziali omega 3 è generalmente ridotto. È necessario assumere integratori alimentari omega 3? Leggi tutto
Come recuperare la salute del cervello?
Il cervello è un organo insolito che nasconde molti segreti. Il cervello non solo trova e immagazzina informazioni, ma ha anche la capacità di sviluppare e creare costantemente nuove connessioni. Lo stesso vale per le fibre nervose il cui compito è fornire informazioni in entrambe le direzioni. Con lo sviluppo del sistema nervoso, il cervello impara a gestire nuove aree. La capacità del cervello di rigenerarsi può essere esaurita? Leggi tutto
Integratori alimentari per alleviare la depressione, l’ansia e lo stress
Depressione, ansia e stress sono malattie che sono correlate. Il trattamento convenzionale consiste nel prendere i farmaci prescritti da un medico. La genesi delle malattie legate al sistema nervoso è complicata perché molti fattori influenzano il funzionamento del sistema nervoso, incluso lo stile di vita e il tipo di dieta utilizzata. Leggi tutto
Che tipo di vitamina C dovrei scegliere?
La vitamina C (acido L-ascorbico) è una componente essenziale dell’enorme quantità di reazioni biochimiche che si verificano nel nostro corpo. Levototatory, destrorotary, naturale, sintetico – quale forma di vitamina C è efficace e sicura? Leggi tutto
Integratori alimentari per prevenire la demenza
Tutti sanno che il corpo ha la capacità di rigenerarsi. Tuttavia, fino ad ora, è un cervello e cellule del sistema nervoso. La maggior parte delle persone ritiene che la capacità di replicare le cellule nervose. Tuttavia, la conoscenza medica è la verità degli ultimi decenni. Leggi tutto
Una cattiva alimentazione può causare depressione
Il cervello lavora costantemente durante la tua vita, sia durante il giorno che durante la notte quando dormi. Il cervello non riposa mai e quindi richiede una fornitura costante di energia, che viene ottenuta dal cibo. La qualità del “carburante” che alimenta il cervello dipende dai componenti della dieta. Leggi tutto
Prevenzione delle malattie cardiovascolari.
La causa del numero predominante di decessi sono le malattie cardiovascolari, che sono più frequenti nelle donne che negli uomini. Per questo motivo, vengono condotti studi in cui gli specialisti cercano di determinare in che modo lo stile di vita e la dieta delle persone a rischio di estinzione possono essere cambiati per garantire una vita più sana e più lunga. Leggi tutto