I ricercatori hanno a lungo raccomandato l’uso dei nutrienti più conosciuti e ampiamente studiati. I nutrizionisti promuovono anche il consumo di acidi grassi essenziali, acidi omega 3 e omega 6. Ci sono innumerevoli studi che confermano i benefici per la salute di queste sostanze per la salute del cervello, del cuore e delle articolazioni. Leggi tutto
Sistema nervoso
Il sistema nervoso è una rete complessa che controlla e coordina tutte le funzioni corporee, dal movimento e risposta ai pensieri e alle emozioni.
Supportare il sistema nervoso richiede un approccio equilibrato che combini nutrizione, pratiche di stile di vita e integratori alimentari potenzialmente benefici. Una dieta ricca di nutrienti fornisce le vitamine e i minerali essenziali necessari per una funzione ottimale del cervello e dei nervi. Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, come pesce, semi di lino e noci, sono particolarmente utili poiché contribuiscono alla salute delle cellule nervose e migliorano la comunicazione tra i neuroni. Le vitamine del gruppo B, in particolare B6, B12 e folato, svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento del sistema nervoso, nel supporto della funzione cerebrale e nel miglioramento dell’umore.
Inoltre, gli antiossidanti come le vitamine C ed E aiutano a proteggere il sistema nervoso dallo stress ossidativo, che nel tempo può danneggiare le cellule nervose. Gli integratori alimentari possono anche svolgere un ruolo significativo nel promuovere la salute del sistema nervoso. Il magnesio, ad esempio, è noto per il suo effetto calmante sul sistema nervoso e per la sua capacità di favorire un sonno ristoratore, entrambi essenziali per la lucidità mentale e la funzione nervosa generale. Gli integratori a base di erbe, come l’ashwagandha e il ginkgo biloba, sono spesso utilizzati nella medicina naturale per supportare la funzione cognitiva e ridurre lo stress, favorendo un sistema nervoso sano. La curcumina, il composto attivo della curcuma, sta ottenendo riconoscimenti per le sue potenziali proprietà neuroprotettive; tuttavia, è spesso limitato dalla bassa biodisponibilità.
La curcumina NANOFY di Vidafy utilizza la nanotecnologia avanzata per migliorare l’assorbimento, consentendo un supporto più efficace contro l’infiammazione e il danno ossidativo che possono avere un impatto sul sistema nervoso. Combinando questi metodi naturali, integratori alimentari e uno stile di vita che includa esercizio fisico regolare e gestione dello stress, gli individui possono sostenere un sistema nervoso resiliente e ben funzionante, promuovendo in definitiva un migliore benessere mentale ed emotivo.
Come aiutare te stesso durante la depressione?
Ci sono giorni in cui sembra che tutto vada storto. Le attività quotidiane ti sommergono, ti mettono a lavorare un sacco di problemi e vogliono semplicemente dormire e non pensare ai problemi. La causa è la depressione. In un grave caso di depressione sarà necessario un aiuto professionale. Tuttavia, per coloro che si sottopongono a casi lievi di depressione, ci sono modi in cui puoi applicare te stesso. Leggi tutto
Perdita di memoria come effetto collaterale
Il funzionamento errato della rete di neuroni, che viene utilizzato per memorizzare informazioni, può essere un effetto collaterale di alcuni farmaci. Sai quali possono essere le conseguenze dell’assunzione di statine il cui compito è quello di abbassare il livello di colesterolo nel sangue? E qual è l’effetto collaterale dell’uso di barbiturici e benzodiazepine come sonniferi? Leggi tutto
Glicemia alta e demenza
Gli studi mostrano una relazione diretta che combina l’iperglicemia con un aumentato rischio di danno cognitivo e demenza. I cambiamenti aterosclerotici così come iperglicemia e livelli di ipoglicemia aumentano il rischio di demenza e compromissione cognitiva, compreso il morbo di Alzheimer. Ci sono diversi meccanismi che possono essere responsabili di questo. Leggi tutto
Integratori alimentari in depressione
La depressione non consente il lavoro, disturba il ritmo del sonno, altera la corretta alimentazione, complica le relazioni interpersonali, toglie la gioia della vita. Alcune persone sperimentano depressione clinica solo una volta nella loro vita, mentre altre possono avere sintomi diverse volte all’anno. La depressione sembra passare di generazione in generazione, ma colpisce anche le persone in cui la famiglia non è stata precedentemente diagnosticata. Leggi tutto
Benefici dell’integrazione con acidi grassi omega 3
Le proprietà benefiche di una dieta ricca di acidi omega 3 sono state originariamente osservate negli Eskimos, i quali, sebbene quasi non mangiano verdure e frutta, hanno cuori forti e sani, non soffrono di allergie o cancro. La dieta è ricca di acidi grassi omega 3 utili anche per la società occidentale? Leggi tutto
Meraviglioso olio di lino
L’olio di lino è una fonte preziosa di nutrienti. Circa il 55% del peso di questo olio è l’acido alfa-linolenico (ALA) – l’acido grasso omega 3, che è un componente essenziale della dieta quotidiana – il corretto funzionamento del corpo umano dipende da questo olio. Leggi tutto
La depressione può essere alleviata da una dieta appropriata
Prodotti alimentari di alta qualità che contengono vitamine, minerali e antiossidanti, migliorano la funzione cerebrale e proteggono dallo stress ossidativo. I radicali liberi sono sottoprodotti nocivi che si presentano nel processo di ossidazione – causano l’infiammazione e l’invecchiamento accelerato del corpo. Leggi tutto
Come recuperare la salute del cervello?
Il cervello è un organo insolito che nasconde molti segreti. Il cervello non solo trova e immagazzina informazioni, ma ha anche la capacità di sviluppare e creare costantemente nuove connessioni. Lo stesso vale per le fibre nervose il cui compito è fornire informazioni in entrambe le direzioni. Con lo sviluppo del sistema nervoso, il cervello impara a gestire nuove aree. La capacità del cervello di rigenerarsi può essere esaurita? Leggi tutto
Integratori alimentari per prevenire la demenza
Tutti sanno che il corpo ha la capacità di rigenerarsi. Tuttavia, fino ad ora, è un cervello e cellule del sistema nervoso. La maggior parte delle persone ritiene che la capacità di replicare le cellule nervose. Tuttavia, la conoscenza medica è la verità degli ultimi decenni. Leggi tutto