Rafforzamento delle ossa e prevenzione dell’osteoporosi

Il trattamento dell’osteoporosi è un argomento popolare perché questa malattia colpisce una grande percentuale di adulti. L’osteoporosi può essere prevenuta e trattata con mezzi naturali. Il sistema osseo è soggetto a rigenerazione costante, quindi l’unica condizione per mantenere le ossa forti per molti anni è fornire all’organismo nutrienti adeguati che verranno utilizzati dal corpo come previsto. Come rafforzare le ossa e prevenire l’osteoporosi? Leggi tutto

Osteoporosi e vitamina K

Solo di recente la vitamina K è stata principalmente associata al controllo del processo di coagulazione del sangue. Attualmente sappiamo che questa vitamina partecipa a molte altre importanti funzioni del corpo. Questi includono: metabolismo osseo, calcificazione dei vasi sanguigni, funzionamento del sistema nervoso centrale, tumori. La carenza di vitamina K è la causa di molte malattie della civiltà, tra cui l’osteoporosi. Posso ridurre il rischio di osteoporosi usando la vitamina K? Leggi tutto

Tutta la verità sull’olio di Palma

I grassi trans sono molto tempo sono “sul tappeto”. Loro impatto sulla salute è ampiamente accettato. Grassi non sani vengono sostituiti da altri, prodotti “sani”, tra cui olio di Palma. Tuttavia, recentemente, olio di Palma è anche stato pesantemente criticato. Qual è la verità? Olio di Palma è nocivo o benefico per la salute? Olio di Palma viene aggiunto a molti prodotti alimentari. Pertanto, è utile essere consapevoli di quali sono le proprietà del grasso di Palma.

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Quanto fibra dietetica dovrebbe mangiare?

La fibra è una parte importante di una dieta sana ed equilibrata. Fibra dietetica può aiutare a prevenire malattie cardiache, diabete, obesità e alcuni tipi di cancro. Influisce notevolmente la salute dell’apparato digerente. Leggi tutto

Una questione importante nella dieta del bodybuilder

Ogni bodybuilder sta cercando questa dieta segreta che causerà una crescita muscolare fenomenale. Molti di noi sanno come allenarsi, ma non molti bodybuilder applicano il principio nutrizionale più importante, che determina il rapido aumento della massa muscolare. La dieta per un bodybuilder non è solo una questione di proteine ​​e carboidrati, ma anche il momento in cui si mangiano questi preziosi nutrienti. Leggi tutto

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È possibile overdose di tè verde?

Tutti hanno sentito parlare proprietà miracolose di tè verde. Tra le altre cose, accelera il metabolismo, perdita di peso, rinforza i vasi sanguigni, prevenire raffreddori e cancro. È un bicchiere una giornata abbastanza per sperimentare tutti i benefici di tè verde? Quanto tè verde dovrebbe essere bevuto? È pericoloso bere troppo tè verde? Leggi tutto

Cosa mangiare durante la menopausa?

La menopausa è un periodo in cui le donne sperimentano molti fastidiosi disturbi. Cambiamenti dell’umore, vampate di calore, aumento di peso, insonnia: questi sono solo alcuni dei sintomi della menopausa. Una dieta corretta può aiutare ad alleviare i disturbi ormonali e ridurre i sintomi della menopausa. Quale dieta usare durante la menopausa? Leggi tutto

Qual è l’importanza della densità ossea?

L’esame densitometrico consente di valutare la densità ossea. La densità ossea troppo bassa e la densità troppo alta sono deviazioni dalla norma che richiedono un trattamento. Le ossa correttamente costruite consistono in una sostanza densa che ha anche un certo grado di flessibilità. La giusta combinazione di durezza e flessibilità è garanzia di ossa forti. Leggi tutto