I carboidrati sono un argomento popolare tra i bodybuilder. Tuttavia, è facile trovare raccomandazioni contrastanti sulla quantità di carboidrati nella dieta per i bodybuilder. Chi ha ragione? Quale dieta ci permetterà di ottenere i migliori risultati? Cosa succede esattamente al nostro corpo quando usiamo una dieta povera di carboidrati? Read more
Scultura corpo
Qualcosa per i muscoli
Il corpo del bodybuilder sembra perfetto ei muscoli sono duri come l’acciaio. Ogni uomo vuole sembrare così. Spesso, però, i nostri sforzi per raggiungere l’ideale non sono riusciti. Noi stiamo senza addestramento in palestra, e gli effetti sono ben lontani dal previsto. Read more
Che cosa mangiano i bodybuilder?
I muscoli armoniosamente sviluppati sono l’obiettivo primario di qualsiasi bodybuilder. La formazione di forza è essenziale. Tuttavia, trascorrendo un po ‘di tempo per organizzare la dieta giusta, puoi costruire i muscoli più velocemente e più facilmente. Read more
Allenamento in palestra
Solo pochi anni fa, la palestra regolarmente partecipata meno dell’1% della popolazione. Ora la situazione è completamente diversa. La cura per l’aspetto del corpo e costruzione muscolare ha guadagnato un sacco di popolarità. Ciò è particolarmente vero per gli uomini, ma anche le donne si preoccupano una bella scultura del corpo. Addestramento di ginnastica è opportuno completare con preparazioni supplementare o steroidi? Read more
È possibile migliorare l’integrazione proteica?
È risaputo che gli atleti o le persone che praticano regolarmente sport moderati dovrebbero usare integratori proteici. Si sostiene che l’assunzione di integratori proteici per un periodo di circa otto settimane porti a un miglioramento delle prestazioni fisiche e al rafforzamento e allo sviluppo della massa muscolare. È possibile migliorare ulteriormente l’assorbimento delle proteine nel sistema digestivo e aumentare l’efficienza respiratoria del corpo? Read more
Proteine di siero di latte o caseina?
L’integratore alimentare più popolare e più comunemente utilizzato per costruire i muscoli è la proteina. Questo è logico, perché la proteina è uno dei mattoni più importanti per la costruzione muscolare. Quindi, se hai intenzione di aumentare la massa muscolare, allora hai bisogno di più proteine. Il problema è che il mercato degli integratori dietetici per i bodybuilder è così ampio che scegliere il prodotto giusto non è facile. Read more
Perché i bodybuilder usano i peptidi?
Un peptide è una catena corta di amminoacidi collegati. Tale catena consiste di fino a cinquanta amminoacidi ed è anche chiamata una semplice proteina. I peptidi si trovano naturalmente nel corpo e la loro produzione è un processo biologico naturale. È inoltre possibile fornire loro attraverso una dieta corretta o utilizzando integratori alimentari – se i requisiti del corpo sono superiori alla media. Qual è l’importanza dei peptidi durante l’allenamento per il bodybuilding? Read more
L’Ashwagandha migliora la resistenza e la forza dei muscoli
L’attività fisica regolare è una condizione essenziale per la salute. Vagando, nuotando, andando in bicicletta – a tutti noi piace trascorrere del tempo attivamente all’aria aperta. Ogni stagione è un ottimo momento per iniziare uno stile di vita sano. Sfortunatamente, capita spesso che non sappiamo da dove iniziare. Quindi, come si migliora la resistenza e la forza muscolare? Read more
Un modo naturale per abbassare i livelli di cortisolo
Il cortisolo in eccesso non è buono. Ma il cortisolo non è intrinsecamente cattivo – è un ormone vitale che è necessario per il corpo a reagire correttamente in una situazione stressante. Quindi qual è l’obiettivo di abbassare i livelli di cortisolo? Gli agenti per abbassare il cortisolo sono facili da acquistare in farmacia o online. È davvero necessario abbassare artificialmente il livello di cortisolo? Read more
L’allenamento a intervalli brucia il grasso?
Applicando una sola tecnica, puoi contemporaneamente dimagrire, bruciare i grassi e ridurre i tempi di allenamento. Per bruciare in modo efficace il grasso corporeo e migliorare la condizione del sistema cardiovascolare, formatori professionali raccomandano l’interval training, che prevede la ripetizione di formazione intensiva della durata di 1-2 minuti, seguiti da minuti di rallentatore. Questo tipo di allenamento a intervalli si è rivelato molto efficace nel bruciare grassi rispetto ad altri tipi di esercizio. Read more