L’olio di pesce Omega 3 supporta non solo il cuore

Nutrizionisti e specialisti della salute raccomandano integratori di olio di pesce omega da oltre vent’anni. Ci sono molti articoli su questo argomento e probabilmente non ci sono pubblicazioni il cui autore avrebbe un’opinione negativa sui valori pro-salute dell’olio di pesce. Numerosi studi clinici controllati da tutto il mondo hanno confermato i benefici per la salute derivanti dall’assunzione di DHA ed EPA derivati ​​da integratori di olio di pesce. Read more

L’obesità può essere associata a problemi intestinali

Perdere il grasso corporeo in eccesso è un grosso problema per molte persone. E anche se è risaputo che un efficace processo di perdita di peso è una combinazione di dieta ed esercizio fisico, studi recenti indicano che esiste un altro fattore importante che influisce sull’aumento dell’accumulo di tessuto adiposo. Read more

La supplementazione di omega 3 è sana?

Una dieta sana dovrebbe contenere due gruppi di acidi grassi essenziali: omega 3 e omega 6. Per il corretto funzionamento del corpo abbiamo bisogno di entrambi, tuttavia, nella dieta occidentale c’è una tendenza all’alto consumo di acidi grassi omega 6, mentre il il consumo di acidi grassi essenziali omega 3 è generalmente ridotto. È necessario assumere integratori alimentari omega 3? Read more

Quali prodotti abbassano il colesterolo?

La maggior parte di noi tratta il cibo come un piacere. Associamo il cibo con gli incontri sociali e un bel momento con la famiglia e gli amici. D’altra parte, sappiamo che una dieta inadeguata porta ad un livello allarmante di colesterolo ed è ora un vero flagello. Fare cambiamenti consapevoli nella vostra dieta può abbassare il colesterolo. Frutta fresca e verdura, cereali integrali e grassi buoni fanno parte di una dieta sana. Cosa mangiare per abbassare il colesterolo? Read more

Aiuto nell’intolleranza al lattosio

La lattasi è un enzima digestivo che scompone il lattosio – lo zucchero presente nel latte. La mancanza di questo enzima si manifesta con l’intolleranza al lattosio, cioè fastidiosi disturbi dopo il consumo di prodotti contenenti lattosio. Può essere diarrea, gonfiore, crampi e gas digestivi. Esistono modi per ridurre l’intolleranza al lattosio o minimizzare il disagio ad esso associato? Read more

Attività fisica e sviluppo della flora batterica

Una buona flora batterica nell’apparato digerente è il fondamento della salute generale. Soprattutto oggi, quando le malattie del sistema immunitario sono molto comuni, è bene sapere che la forza del sistema immunitario è radicata nell’intestino. Quindi, come assicurate la corretta flora batterica nell’intestino? Read more

Una cattiva alimentazione può causare depressione

Il cervello lavora costantemente durante la tua vita, sia durante il giorno che durante la notte quando dormi. Il cervello non riposa mai e quindi richiede una fornitura costante di energia, che viene ottenuta dal cibo. La qualità del “carburante” che alimenta il cervello dipende dai componenti della dieta. Read more

La depressione può essere alleviata da una dieta appropriata

Prodotti alimentari di alta qualità che contengono vitamine, minerali e antiossidanti, migliorano la funzione cerebrale e proteggono dallo stress ossidativo. I radicali liberi sono sottoprodotti nocivi che si presentano nel processo di ossidazione – causano l’infiammazione e l’invecchiamento accelerato del corpo. Read more

Come aiutare se stessi nella perdita di peso?

I ricercatori hanno confermato che un regolare esercizio fisico, utilizzato in combinazione con il consumo di acidi grassi omega a catena lunga da pesce, migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo. Entrambi i metodi utilizzati insieme hanno un effetto benefico sulla salute, ed è anche noto che il consumo di olio di pesce o di integratori supporta la perdita di peso. Gli acidi grassi preferiti sono principalmente EPA e DHA, che si trovano nei pesci grassi e negli integratori di olio di pesce. Read more