La fibra è una parte importante di una dieta sana ed equilibrata. Fibra dietetica può aiutare a prevenire malattie cardiache, diabete, obesità e alcuni tipi di cancro. Influisce notevolmente la salute dell’apparato digerente. Read more
Mangiare sano
Come prevenire l’osteoporosi?
L’osteoporosi è la più comune malattia metabolica dell’osso. Inoltre, cambiamenti nel sistema scheletrico stanno cominciando a comparire in giovane età. Ma l’osteoporosi è una malattia che può essere evitata. L’unica condizione è la prima implementazione della prevenzione. Read more
È possibile overdose di tè verde?
Tutti hanno sentito parlare proprietà miracolose di tè verde. Tra le altre cose, accelera il metabolismo, perdita di peso, rinforza i vasi sanguigni, prevenire raffreddori e cancro. È un bicchiere una giornata abbastanza per sperimentare tutti i benefici di tè verde? Quanto tè verde dovrebbe essere bevuto? È pericoloso bere troppo tè verde? Read more
Tutta la verità sull’olio di Palma
I grassi trans sono molto tempo sono “sul tappeto”. Loro impatto sulla salute è ampiamente accettato. Grassi non sani vengono sostituiti da altri, prodotti “sani”, tra cui olio di Palma. Tuttavia, recentemente, olio di Palma è anche stato pesantemente criticato. Qual è la verità? Olio di Palma è nocivo o benefico per la salute? Olio di Palma viene aggiunto a molti prodotti alimentari. Pertanto, è utile essere consapevoli di quali sono le proprietà del grasso di Palma.
L’impatto della dieta sul funzionamento del sistema immunitario
Non c’è dubbio che una dieta corretta può migliorare in modo significativo il potenziale di difesa del corpo, mentre una dieta dannosa può disturbare la risposta del sistema immunitario. Il meccanismo d’azione degli ingredienti alimentari, delle vitamine e dei microelementi individuali non è ancora stato approfondito, tuttavia, sappiamo quali sono necessari per migliorare la funzione del sistema immunitario. Read more
Soia per la salute
La soia è molto popolare e disponibile in molte forme. Oltre ai cereali, quasi tutti i negozi sono disponibili farina di soia, miso, tofu e molte altre forme di soia trasformata. È una grande fonte di proteine preziose, che contiene otto aminoacidi essenziali, che il corpo non può sintetizzare da solo. La soia è anche facile da coltivare in un giardino o in un campo domestico. La soia fresca, coltivata personalmente e raccolta è una fonte ancora più ricca di proteine e sostanze nutritive. Read more
La depressione può essere alleviata da una dieta appropriata
Prodotti alimentari di alta qualità che contengono vitamine, minerali e antiossidanti, migliorano la funzione cerebrale e proteggono dallo stress ossidativo. I radicali liberi sono sottoprodotti nocivi che si presentano nel processo di ossidazione – causano l’infiammazione e l’invecchiamento accelerato del corpo. Read more
Migliora il funzionamento del sistema immunitario!
Il sistema immunitario è essenziale per essere sani. Protegge dalle malattie e ha la capacità di eliminare batteri nocivi, funghi, parassiti e virus che possono entrare nel nostro corpo dall’ambiente. Ci sono molti fattori che influenzano il sistema immunitario – includerli nella tua vita per regolare il sistema immunitario. Read more
Cosa dovrebbe essere evitato durante la menopausa?
Intorno ai cinquant’anni, c’è una riduzione dell’attività delle ghiandole sessuali nel corpo della donna. Durante questo periodo, il livello di estrogeni è significativamente ridotto, che è la causa di molti cambiamenti e complicazioni nel funzionamento quotidiano. Read more
Cosa mangiare durante la menopausa?
La menopausa è un periodo in cui le donne sperimentano molti fastidiosi disturbi. Cambiamenti dell’umore, vampate di calore, aumento di peso, insonnia: questi sono solo alcuni dei sintomi della menopausa. Una dieta corretta può aiutare ad alleviare i disturbi ormonali e ridurre i sintomi della menopausa. Quale dieta usare durante la menopausa? Read more