L’allenamento a intervalli brucia il grasso?

Applicando una sola tecnica, puoi contemporaneamente dimagrire, bruciare i grassi e ridurre i tempi di allenamento. Per bruciare in modo efficace il grasso corporeo e migliorare la condizione del sistema cardiovascolare, formatori professionali raccomandano l’interval training, che prevede la ripetizione di formazione intensiva della durata di 1-2 minuti, seguiti da minuti di rallentatore. Questo tipo di allenamento a intervalli si è rivelato molto efficace nel bruciare grassi rispetto ad altri tipi di esercizio. Read more

Tre semplici regole per un’efficace costruzione muscolare

La maggior parte delle persone pensa che costruire massa muscolare sia molto difficile. Tuttavia, i maestri del bodybuilding affermano che nella costruzione dei muscoli non vengono utilizzati mezzi magici o modi segreti. Ogni bodybuilder che ora ha successo a livello mondiale è stato un ragazzino timido al suo primo allenamento. Perché Arnold Schwarzenegger è conosciuto in tutto il mondo? Qual è la ricetta per il successo? Read more

Supplementi per costruire massa muscolare

Gli integratori alimentari sono molto convenienti per i bodybuilder perché aumentano la massa muscolare e accelerano la rigenerazione dopo l’allenamento. Tuttavia, se pensi che prendere pillole ti farà diventare un bodybuilder, ti sbagli. Il più importante è un allenamento adeguato e un’alimentazione corretta. Dopotutto, non c’erano supplementi tanto tempo fa, ei bodybuilder avevano i loro corpi scolpiti proprio come sono oggi. Quindi quali sono i benefici dell’utilizzo di integratori nel bodybuilding? Read more

Cause di dolore al ginocchio e opzioni di trattamento

Ogni tipo di dolore è difficile da sopportare, ma il dolore al ginocchio può causare ulteriori complicazioni perché limita la capacità di movimento. La necessità di limitare le attività quotidiane provoca molto disagio. La ricerca mostra che circa il 30% delle persone che visitano i medici ogni anno denuncia problemi con le ginocchia. Read more

Un modo naturale per abbassare i livelli di cortisolo

Il cortisolo in eccesso non è buono. Ma il cortisolo non è intrinsecamente cattivo – è un ormone vitale che è necessario per il corpo a reagire correttamente in una situazione stressante. Quindi qual è l’obiettivo di abbassare i livelli di cortisolo? Gli agenti per abbassare il cortisolo sono facili da acquistare in farmacia o online. È davvero necessario abbassare artificialmente il livello di cortisolo? Read more

Prevenzione delle lesioni al ginocchio

Il giunto a ginocchio è il più grande giunto nel sistema scheletrico umano. Il giunto a ginocchio porta il carico più grande. Non si deve ignorare qualsiasi infortunio al ginocchio. Ignorare il dolore al ginocchio può avere conseguenze molto gravi. Pertanto, vale la pena di applicare adeguate precauzioni nel tempo in modo da non esporre le ginocchia alle lesioni. Read more

Laminina come integratore alimentare per gli sportivi

Sporting richiede un elevato livello di resistenza e molta energia. Ogni atleta, indipendentemente dalla disciplina che egli pratica, chiede le stesse domande. Come rigenerare rapidamente l’energia dopo l’allenamento intensivo? Come aumentare le prestazioni? Come rafforzare i muscoli? Come rigenerare rapidamente il corpo dopo un infortunio? Read more