L’olio di lino è una fonte preziosa di nutrienti. Circa il 55% del peso di questo olio è l’acido alfa-linolenico (ALA) – l’acido grasso omega 3, che è un componente essenziale della dieta quotidiana – il corretto funzionamento del corpo umano dipende da questo olio. Read more
La maggior parte delle malattie dà sintomi chiaramente visibili che ci mobilitano per prenderci cura della salute. Dolore, affaticamento, letargia – se sentiamo un cambiamento nel nostro benessere, reagiamo immediatamente. In caso di ipertensione arteriosa è molto diverso, perché questa condizione spesso non ha sintomi evidenti. Read more
L’ipertensione arteriosa è una condizione che aumenta il rischio di infarto, ictus e persino demenza. Questa malattia colpisce persone di tutte le età. Anche se hai la pressione del sangue normale all’età di 50 anni, hai ancora una probabilità del 90% di sviluppare la pressione alta più tardi. Ci sono diversi modi efficaci che possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Read more
Una dieta sana dovrebbe contenere due gruppi di acidi grassi essenziali: omega 3 e omega 6. Per il corretto funzionamento del corpo abbiamo bisogno di entrambi, tuttavia, nella dieta occidentale c’è una tendenza all’alto consumo di acidi grassi omega 6, mentre il il consumo di acidi grassi essenziali omega 3 è generalmente ridotto. È necessario assumere integratori alimentari omega 3? Read more
La fibra alimentare ha la capacità di legare il colesterolo nel tratto digestivo. Mangiare cibi ricchi di fibre alimentari significa che il colesterolo non entra nel flusso sanguigno. Questo è il primo passo per ridurre il colesterolo. Il secondo passo è fornire la giusta quantità di acidi polinsaturi nella dieta. Gli acidi Omega 3 riducono direttamente il colesterolo LDL. Read more
La maggior parte di noi tratta il cibo come un piacere. Associamo il cibo con gli incontri sociali e un bel momento con la famiglia e gli amici. D’altra parte, sappiamo che una dieta inadeguata porta ad un livello allarmante di colesterolo ed è ora un vero flagello. Fare cambiamenti consapevoli nella vostra dieta può abbassare il colesterolo. Frutta fresca e verdura, cereali integrali e grassi buoni fanno parte di una dieta sana. Cosa mangiare per abbassare il colesterolo? Read more
Gli studi hanno dimostrato che la maggior parte della popolazione occidentale soffre di una carenza di vitamina K2. Questo fatto è legato alle malattie cardiache? La principale causa di infarto miocardico è la formazione di placche aterosclerotiche e il calcio è il principale costituente delle placche aterosclerotiche. Perché il calcio si deposita nei vasi sanguigni e come contrastare questo fenomeno? Read more
Alcuni anni fa, il punto di vista era che la vitamina K era coinvolta principalmente nel processo di coagulazione del sangue. Attualmente, conosciamo molte altre funzioni che questa vitamina soddisfa nel corpo. La vitamina K è tra l’altro la salute delle ossa, previene la mineralizzazione di calcio e fosforo nei vasi sanguigni e per lo sviluppo di malattie cardiovascolari. Quali sono le fonti naturali di vitamina K? Read more
Recenti studi hanno dimostrato che la maggior parte della popolazione ha bassi livelli di acidi grassi polinsaturi omega 3 a catena lunga, con un aumento del rischio di malattie cardiovascolari. Come integrare efficacemente il livello di acidi grassi omega 3 nel corpo. Read more
Le noci sono una fonte naturale di acidi grassi benefici. Le noci sono caloriche e ricche di microelementi. È scientificamente provato che le noci crude e non salate sono uno dei migliori alimenti. Nonostante il contenuto calorico elevato e l’alto contenuto di grassi, vale la pena aggiungere noci alla tua dieta quotidiana. Read more