L’importanza degli acidi omega 3 per la salute del cuore

Secondo la conoscenza comune, i fattori che possono favorire le cardiopatie includono diabete, sovrappeso e obesità, cattiva alimentazione, mancanza di attività fisica e consumo eccessivo di alcol. Sotto l’influenza di questi fattori può causare insufficienza cardiaca, infarto o aritmia. Come prevenire efficacemente le malattie cardiache?

Controllare regolarmente il livello di omega-3, perché questi acidi grassi abbassano i livelli di trigliceridi nel sangue, normalizzano la pressione sanguigna, l’anticoagulante e inibiscono lo sviluppo di cardiopatia ischemica e coronarica.

Il livello di acidi grassi omega 3 DHA ed EPA può essere valutato sulla base di un semplice esame del sangue. L’analisi di laboratorio consente di determinare la percentuale di EPA e DHA nel sangue che riflette direttamente il rischio di malattie cardiache. Uno studio condotto su un gruppo di 500 donne di età compresa tra 40 e 60 anni ha mostrato che più della metà degli intervistati ha omega troppo bassa 3. Gli specialisti ritengono che il valore positivo di questo indicatore sia almeno dell’8%, mentre il punteggio medio per l’intero gruppo era solo del 5%.

Ciò conferma le conclusioni degli specialisti che sostengono che è necessario aumentare l’assunzione di acidi grassi essenziali nella dieta o utilizzare integratori alimentari per integrare le carenze. È importante aumentare preventivamente il consumo di omega 3, perché le malattie cardiache, sebbene siano molto pericolose e possano persino terminare con la morte, non danno i primi sintomi e spesso vengono diagnosticate solo quando sono già molto avanzate.

Le statistiche mostrano che le donne sono più vulnerabili alle malattie cardiache o ictus.

Come ricaricare gli acidi grassi omega?

Le migliori fonti di acidi grassi insaturi essenziali EPA e DHA sono il pesce di mare (spratti, tonno, sgombro, salmone, sardine, merluzzo, aringa) oltre a caviale e frutti di mare. È inoltre possibile usufruire di integratori alimentari. Ad esempio, OMEGA+++, oltre agli acidi omega, contiene anche il coenzima Q10, che è essenziale per la produzione continua di energia nelle cellule cardiache, e la vitamina K2 – essenziale per il mantenimento della salute cardiovascolare prevenendo la deposizione di calcio nei vasi sanguigni e aiutando a ridistribuire alle ossa dove è necessario.