Come dormire durante un lungo viaggio?

Oggi ci muoviamo infinita da un’estremità del Paese all’altro. A volte il viaggio richiede diverse ore. Alla destinazione, dopo un lungo periodo di tempo in aereo, in treno o in macchina, vogliamo essere rilassati e energici. Come realizzare questo obiettivo?

La cosa migliore è dormire per tutto il viaggio. Ecco alcuni consigli per aiutarti a dormire facilmente durante un lungo viaggio aereo o treno.

• Abbigliamento in abbigliamento comodo e allentato. Selezionare tessuti naturali che permettono all’aria di passare. Inserisci il maglione o la giacca nel tuo bagaglio a mano. Può risultare freddo a bordo di un aereo o in un vano ferroviario. Allora avremo bisogno di vestiti extra.
• Togliere le scarpe e indossare calze calde. Vi sentirete rilassati come nel tuo letto. In ogni piano si può chiedere un cuscino e una coperta – farlo subito dopo l’imbarco.
• Scegli un luogo confortevole fuori strada. Non dormirai se sei costretto ad alzarsi per far passare qualcuno.
• Sull’aereo, scegli le sedi il più vicino possibile alle ali. Le turbolenze e gli urti sono meno sentiti nei pressi delle ali.
• Bere acqua prima del viaggio. Negli aeroplani l’aria è molto asciutta. Aria condizionata anche asciuga aria. Questo può essere un problema se hai corpo disidratato.
• Evita la caffeina, la nicotina e altri stimolanti che ti impediscono di addormentarsi.
• Prendi con voi qualcosa per distogliere il rumore. Questi possono essere tappi per orecchio o riproduttore musicale pieno di canzoni preferite.
• Una maschera di occhio può essere utile per coprire la luce. La copertura degli occhi è anche necessaria se si naviga durante il giorno o se si desidera addormentarsi quando le luci della cabina sono accese.
• I rimedi per il sonno sono i mezzi più efficaci per aiutare a addormentarsi. Se avete problemi di sonno unici, prendete i medicinali appropriati prima di viaggiare. Buoni sono farmaci anti-movimento di malattia, che, oltre a livellare la nausea, aiutano a addormentarsi.

Il sonno è il modo migliore per trascorrere un lungo viaggio.