Nelle donne durante la gravidanza e l’allattamento aumenta la necessità di sostanze nutritive. Gli specialisti raccomandano di aumentare l’assunzione di 14 dei 21 micronutrienti di base – 7 minerali, 5 vitamine e colina. Pertanto, si dovrebbe prestare attenzione a fornire abbastanza di questi ingredienti per evitare il rischio di carenze.
Soddisfare questi aumentati fabbisogni nutrizionali dovrebbe essere raggiunto mangiando la giusta quantità di cibo in una dieta bilanciata e varia, tuttavia, in alcune situazioni, l’uso di integratori alimentari può essere utile.
L’American Dietetic Association e l’Institute of Medicine raccomandano che tutte le donne incinte che fumano o abusino di alcol o droghe assumono integratori multivitaminici e multi-ingrediente. La stessa raccomandazione si applica alle donne con carenza di ferro o dieta povera, i vegani e le donne si aspettano più di un figlio. Inoltre, molte organizzazioni sanitarie raccomandano l’integrazione di folati di routine durante questo periodo. A causa dei benefici riconosciuti di una dose extra di ferro durante la gravidanza, l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda l’integrazione giornaliera di ferro (60 mg al giorno) per tutte le donne in gravidanza per 6 mesi. Negli Stati Uniti e in Canada, è raccomandato lo iodio (150 μg al giorno).
Degli integratori alimentari con proprietà generali, per le donne in gravidanza e durante l’allattamento al seno, si raccomanda LAMININE (da 1 a 5 capsule al giorno), anche se il produttore suggerisce di consultare un medico prima di iniziare la terapia.
