Molte persone con problemi russanti tentano senza successo di utilizzare una varietà di farmaci. Se hai esperienze simili e il russare interferisce con il silenzio notturno nella tua casa, è tempo di familiarizzare con le possibilità offerte dalle erbe nella terapia anti-russamento. Le erbe lavorano in modo naturale e delicato. Pensi che anche la miscela di erbe contro il russamento possa aiutarti nel tuo caso?
I fautori delle droghe sono riluttanti a guardare all’uso delle erbe per scopi medicinali. Tuttavia, la medicina a base di erbe esisteva molto prima che la medicina venisse stabilita. Molti farmaci sono in realtà estratti di erbe. Le erbe sono naturali, non trasformate, precursori delle medicine.
Se osserviamo le proprietà curative delle erbe, notiamo che hanno un vantaggio aggiuntivo rispetto ai farmaci. Vale a dire, essi influenzano non solo una specifica malattia o parte del corpo, ma portano benefici per l’intero organismo in modo olistico. Qui di seguito descriviamo le erbe che possono aiutare a sbarazzarsi di russare e altri problemi di salute.
Prima di tutto, presentiamo erbe che aiutano a dormire. Una buona notte di sonno è molto importante nella lotta contro il russare. Se si mantiene una posizione corretta durante il sonno e si è rilassati, la probabilità di russare è minima. L’erba base che promuove il rilassamento e il sonno tranquillo è valeriana. Questa bella pianta con fiori rosa o bianchi ha un forte odore ed è ben nota per aiutare chi soffre di insonnia. A causa dell’odore forte, è meglio sotto forma di compresse. Gli studi hanno dimostrato che la valeriana migliora la qualità del sonno e aiuta anche ad addormentarsi più facilmente – ma ha effetti collaterali e controindicazioni. Pertanto, consultare il proprio medico prima di utilizzare la valeriana.
La seconda pianta che supporta efficacemente il trattamento del russare è l’erba gatta. L’erba di Catnip ha eccellenti proprietà rilassanti, calma il corpo e la mente e rende più facile addormentarsi. Inoltre, ha proprietà anti-infiammatorie e antibatteriche, che favorisce inoltre l’inibizione del russare. I migliori effetti si ottengono bevendo il tè alle narici prima di coricarsi.
Il prossimo rimedio naturale è la lavanda – un’altra pianta che ha un effetto calmante, battericida e soporifero. Questa erba profumata con un aroma caratteristico può essere utilizzata in molti modi. Puoi aggiungere la lavanda al tè o aggiungere le erbe a un bagno prima di andare a letto. L’olio di lavanda aromatico ha un effetto calmante e disinfettante.
Un altro fattore che disturba il sonno, sono i problemi con il sistema digestivo. Pertanto, nel trattamento del russare, è consigliabile utilizzare erbe che facilitano il processo di digestione. I rappresentanti più importanti di questo gruppo sono la menta piperita e il luppolo. Anche le erbe per la digestione aiutano ad addormentarsi. Tutti sanno che non è possibile dormire bene a stomaco pieno. Per questo motivo, fai attenzione a non mangiare cibo immediatamente prima di andare a letto.
Ci sono anche preparati a base di erbe pronti sotto forma di spray o compresse, che contengono ingredienti appositamente selezionati per prevenire il russare. Vale la pena provarli a condizione che contengano solo ingredienti naturali e provati.
Ricorda anche che le erbe naturali possono anche essere overdose. Seguire rigorosamente le istruzioni dei produttori e, in caso di dubbio, consultare un medico.
Sono un sostenitore dei metodi naturali e sono d’accordo sul fatto che le erbe possono eliminare efficacemente il russare. La cosa principale da fare è migliorare la qualità del sonno e rimuovere le infezioni del tratto respiratorio superiore. Se non hai deformità nella struttura del naso e della gola, le erbe ti aiuteranno sicuramente. Cordiali saluti da Essex, Canada!