Quale vitamina è buona per le ossa?

Contrariamente alla credenza popolare, i problemi con il sistema scheletrico non sono limitati agli anziani. Pertanto, fin dall’infanzia, dovremmo prenderci cura delle ossa e applicare misure preventive. Quali metodi usare per avere ossa sane e forti fino alla vecchiaia?

La formazione del tessuto osseo dura diversi anni dal momento della nascita. Secondo le attuali conoscenze mediche, la densità ossea diminuisce con l’età. I cambiamenti si applicano anche alle vertebre da cui è costruita la colonna vertebrale – quindi possono verificarsi mal di schiena e altri disturbi. Come puoi prevenire la degenerazione della colonna vertebrale? Le povere ossa nella vecchiaia sono davvero una situazione normale?

La vitamina K – in particolare la vitamina K2 – è molto importante per il mantenimento della salute delle ossa, perché il suo deficit è la causa principale della riduzione della densità ossea.

La vitamina K1 è facile da ottenere dal cibo perché si trova in verdure a foglia verde come lattuga, broccoli e spinaci. Anche una dieta di tipo occidentale, considerata non redditizia per la salute, fornisce facilmente sufficiente vitamina K1, che è sufficiente per soddisfare i bisogni del corpo.

La soddisfazione dei bisogni di vitamina K2 è molto peggiore. La vitamina K2 è solo il 10% circa della vitamina K consumata nella dieta occidentale. Questo tipo di vitamina K è difficilmente disponibile nella dieta. La vitamina K2 può essere sintetizzata dalla microflora intestinale, a condizione che abbiamo una flora batterica favorevole e varia – che è rara oggi. Inoltre, la vitamina K2 si trova nei cibi fermentati, per esempio in una prelibatezza giapponese – la soia fermentata chiamata natto.

Integratori alimentari che rafforzano le ossa.

È noto da molti anni che mangiare pesce grasso rafforza le ossa. Le nostre nonne e nonni, quando erano bambini, bevevano un cucchiaio di olio di fegato di merluzzo ogni giorno – per rafforzare le ossa. La ricerca moderna conferma che l’assunzione più elevata di acidi grassi polinsaturi determina un aumento della densità minerale ossea e una ridotta fragilità ossea.

Ci sono molti integratori contenenti preziosi acidi grassi omega sul mercato che sono benefici per il sistema cardiovascolare e, inoltre, contribuiscono a migliorare la densità e l’elasticità del tessuto osseo. Tuttavia, solo uno di loro ha nella sua composizione anche una vitamina K2 benefica e una serie di altre sostanze che migliorano ulteriormente gli effetti sulla salute e ampliano lo spettro della preparazione. Raccomandiamo di leggere le proprietà e la composizione di OMEGA+++. È un integratore alimentare che contiene omega 3, 6 e 9 da olio di pesce forte e olio di borragine, arricchito con estratto di uova di uccello fecondato e coenzima Q10 ad azione prolungata. La vitamina K2 proviene da semi di soia fermentati ed è caratterizzata da proprietà estremamente favorevoli.