C’è una visione diffusa che gli uomini come le donne con i grandi seni. La verità è che i seni non devono essere grandi, ma i seni devono essere fermi. Come rendere il tuo seno duro? Puoi farlo da soli!
Un modo gratuito e indolore per ingrandire e consolidare i seni è quello di esercitare. Gli specialisti hanno sviluppato molti esercizi di valorizzazione del seno. Gli esercizi si concentrano sui muscoli sotto i petti, che sono responsabili del mantenimento del busto. I muscoli forti danno più supporto ai seni. Di conseguenza, i seni non diminuiscono e sembrano più grandi.
L’esercizio migliore è sollevare i pesi mentre si trova. Se non si dispone di un manubrio, è possibile utilizzare bottiglie di plastica piene di acqua. I pesi non devono essere pesanti perché non vogliamo ottenere una figura del bodybuilder. Inizia a praticare da giacere sulla schiena. Quindi piegare le ginocchia tenendo i piedi sul pavimento. Tenendo il manubrio, allungare le braccia ai fianchi. Ora lentamente alzare le mani in posizione verticale. Fermare per alcuni secondi e abbassare il pavimento. Per fare funzionare l’esercizio, dovresti farlo ogni altro giorno, ripetendo tre serie di 10-15 ripetizioni.
Un altro esercizio che migliora la condizione del seno è push-up. Se i veri spinta sono troppo duri, puoi farli sulle ginocchia. Se questa versione è troppo difficile, fai l’esercizio alla parete. Stand rivolto verso il muro a spalla. Riposate le mani sul muro. Mantenere tutto il corpo in posizione verticale. Diritto indietro, fianchi dritti, testa allungata. Poi, piegare lentamente le tue mani, portando il tuo viso al muro. Poi, raddrizzate lentamente le tue mani, tornando alla posizione di partenza. Questo è un ottimo esercizio per i muscoli del petto e delle spalle, e tutto il corpo.
Per l’esercizio successivo avrete bisogno di pesi e di una sedia. Sedetevi sul bordo della sedia, raddrizzate la schiena, le braccia abbassate lungo il tuo corpo. Quindi sollevate lentamente le braccia fino alla posizione orizzontale. Tenere le braccia in questa posizione per alcuni secondi. Quindi lentamente abbassare le braccia verso la posizione di partenza. Eseguire questo esercizio ogni altro giorno, ripetendo tre serie di 10-15 ripetizioni.
L’esercizio è il metodo più naturale che porta grandi risultati. L’unica condizione è guardare per la sistematicità. È anche importante utilizzare creme e integratori allo stesso tempo. Le creme che si applicano a livello locale nutrono e stringono la pelle del seno. I supplementi completeranno le carenze di vitamine e micronutrienti. Il corpo ha bisogno di tutto il supporto.
Applicare tutti e tre i metodi e gli effetti saranno grandi.
