Ci sono molte diete dimagranti che hai provato ad usare e pesano sempre la stessa quantità? Non c’è niente di strano in questo. Il metodo che ha aiutato il vicino deve aiutarti anche tu? Certamente nessun modo per perdere peso sarà efficace se si infrangono le regole di base.
Voglio sbarazzarmi rapidamente del grasso, quindi mi alleno molto intensamente. Non farlo! L’allenamento accelera la perdita di peso, ma deve essere combinato con altre attività e non può essere troppo intenso. Più importante della formazione è trovare il senso della vita. Il significato della vita può essere tutto ciò che ti dà piacere e ciò di cui ottieni soddisfazione. Il significato della vita non può essere mangiare.
Lo stress e l’aumento di peso non sono correlati l’uno con l’altro. Non è vero! Durante lo stress, il nostro corpo secerne il cortisolo, un ormone che attiva la conservazione del grasso. Lo stress è una situazione in cui il corpo ha cose più importanti della digestione del cibo, che è il motivo per cui ciò che mangiamo sotto stress diventa grasso.
Saltare i pasti è un buon modo per perdere peso. Sbagliato! In questo modo, otterrete un metabolismo più lento. Puoi anche mangiare eccessivamente durante gli altri pasti durante il giorno.
Devo ridurre la quantità di calorie per perdere peso più velocemente. Non farlo! Tagliare le calorie è necessario solo se si eccede drasticamente. Tuttavia, se mangi in modo proporzionale, il taglio delle calorie non porterà alcun beneficio, e inoltre, potrebbe interrompere il metabolismo.
L’aumento di peso è determinato geneticamente. Senza senso! Il fatto è che i genitori obesi tendono ad aumentare i bambini obesi. Ma questo dimostra solo che i genitori hanno dato ai loro figli le loro abitudini alimentari e abituato i loro figli a mangiare troppo. Ad esempio, se sei cresciuto in una casa dove mangi molti cibi fritti, allora questo cibo è gustoso e naturale per te. Ricorda, tuttavia, che in qualsiasi momento puoi decidere di cambiare.
Mangiare sano è troppo difficile. Non è vero! Per quanto difficile, definisci ciò che non hai fatto prima e ciò che ti sembra che non puoi fare. Non dividere le attività in quelle che puoi fare e quelle che non puoi fare! È meglio suddividere le attività in ciò che hai fatto e per quelle che non hai mai fatto prima. Puoi fare tutto ciò che decidi. Fino ad ora, come il migliore per te, hai preso un’alimentazione malsana. Ora puoi cambiarlo se lo desideri.
Devo rinunciare ai miei piatti preferiti per perdere peso. Mai! Come sarebbe il mondo senza cioccolato, senza gelato e senza pizza? Puoi sicuramente mangiare i tuoi piatti preferiti. La chiave del successo è la moderazione e l’equilibrio. Non rinunciare ai tuoi piatti preferiti. Mangiatelo con moderazione per avere un posto nello stomaco anche per altri gusti.
Prendo peso perché sento sempre la fame. Potrebbe essere? Nei tempi di commercializzazione di oggi, si raggiunge il cibo per una serie di motivi: tempo per il cibo, la noia, per la compagnia, lo stress, la solitudine, la depressione, l’ansia. Tuttavia, non si raggiunge quasi mai il cibo perché sei affamato. Il cibo può essere un modo ingannevole per soddisfare i vostri bisogni che non soddisfate naturalmente. La fame non è la causa dell’eccesso di cibo!
È troppo tardi, sono troppo grasso. Se hai davvero tali pensieri, è solo un segno di perdere la speranza! Ma ricorda che nessuna impresa è stata creata in una sola mossa. L’unico metodo efficace è la via dei piccoli passi. Quando decidi di visitare un amico, è sufficiente alzarsi e cambiare le gambe, e sicuramente lo raggiungerai. È lo stesso con il dimagrimento. La decisione è la più importante. E poi, ogni passo successivo ti avvicina al successo. Non chiedere troppo a te stesso per evitare delusioni. Goditi piccoli successi!
La fonte del tuo successo sono i tuoi pensieri, proprio come i tuoi pensieri erano in precedenza una fonte di fallimento. Ora puoi dimenticare tutto ciò che era prima. Pensa di essere nato nel momento in cui sta andando avanti, perché in realtà inizi sempre una nuova vita in ogni momento!
