Come aiutare se stessi nella perdita di peso?

I ricercatori hanno confermato che un regolare esercizio fisico, utilizzato in combinazione con il consumo di acidi grassi omega a catena lunga da pesce, migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo. Entrambi i metodi utilizzati insieme hanno un effetto benefico sulla salute, ed è anche noto che il consumo di olio di pesce o di integratori supporta la perdita di peso. Gli acidi grassi preferiti sono principalmente EPA e DHA, che si trovano nei pesci grassi e negli integratori di olio di pesce. Read more

L’associazione di prebiotici con il peso corporeo corretto

È noto che l’unico metodo efficace per sbarazzarsi del sovrappeso è una buona dieta e visite regolari in palestra. Tuttavia, gli studi dimostrano che la crescita del peso corporeo e l’equilibrio dei livelli di zucchero nel sangue possono essere influenzati dai batteri nel sistema digestivo. Prendersi cura della flora batterica nell’intestino è la prima condizione per un’efficace perdita di peso. Read more

La vitamina C può aiutare a sbarazzarsi di grasso

La vitamina C viene utilizzata in migliaia di processi e reazioni biochimiche che avvengono in tutte le cellule del corpo. Una carenza di questa importante vitamina può rendere difficile o impossibile svolgere numerose funzioni fisiologiche. Tuttavia, sebbene il cibo sia ampiamente disponibile nella maggior parte dei paesi, molte persone, sia giovani che meno giovani, forniscono una quantità insufficiente di vitamina C come parte della loro dieta. Read more

Spero nella lotta contro l’obesità

Ci sono molti fattori che rendono alcune persone inclini all’obesità. Alcune ragioni sono al di fuori del nostro controllo, per esempio, condizioni genetiche che possono disturbare il corso dei cambiamenti biochimici e, di conseguenza, può verificarsi una disregolazione del metabolismo dei grassi. Quindi, è vero che “le persone sono obese perché mangiano troppo e non praticano sport”? Read more

È tempo di dire addio all’obesità

Contrariamente alle raccomandazioni dei dietologi, solo una persona su dieci mangia abbastanza verdura e frutta. Se questa tendenza persiste, l’incidenza del diabete di tipo 2, delle malattie cardiovascolari e dell’obesità aumenterà. Qual è l’importanza di mangiare frutta e verdura in questa situazione? Read more

Cinque erbe che supportano la perdita di peso

Tutti vogliono rimanere fisicamente in forma per il resto della loro vita. La condizione più importante per raggiungere l’obiettivo è mantenere il corpo in equilibrio. Un sistema bilanciato implica una figura sana senza grasso in eccesso. Tuttavia, lo stile di vita, i pasti malsani e irregolari, gli eccessi di stimoli e lo stress hanno un impatto negativo sul nostro corpo. Uno degli effetti più comuni di questi cambiamenti nello stile di vita è l’aumento di peso. Come dimagrire usando solo le erbe? Read more

Cortisolo, stress e obesità

I ricercatori hanno trovato una relazione tra cortisolo e grasso addominale. Il cortisolo è stato accusato come il principale colpevole del problema dell’obesità e le pillole per ridurre il cortisolo sono pubblicizzate come una soluzione miracolosa al problema del sovrappeso. Il cortisolo è effettivamente associato all’obesità addominale? La riduzione dei livelli di cortisolo riduce il grasso? Read more

Erbe per la perdita di peso

A volte raggiungere il peso corporeo ideale è un compito difficile. Se questo problema ti riguarda, puoi provare le erbe per il dimagrimento. Ricorda, tuttavia, che non tutte le erbe sono efficaci e che alcune sostanze di origine vegetale possono persino essere pericolose per la salute. Per secoli, le erbe sono state utilizzate come rimedio naturale per tutti i disturbi, dal comune raffreddore e finiscono con la perdita di peso in eccesso. Non esiste un tipo di erba che sarebbe buono per tutti. Ogni organismo è diverso e ogni persona conduce uno stile di vita diverso, quindi vale la pena acquistare o comporre una miscela completa di erbe che possa effettivamente aiutare a controllare il peso corporeo. Read more