Sappiamo tutti che la password, in cui si afferma che “lo zucchero provoca la carie”, “lo zucchero provoca l’obesità” e “zucchero crea dipendenza.” Questo in realtà è vero, ma è solo un preludio alla lunga lista di problemi di salute che sono il risultato di zucchero in eccesso nel corpo. Zucchero Se consumato in grandi quantità, danneggia il cervello, il fegato, il pancreas e può causare seri problemi di salute! È vero che lo zucchero causa il caos nel corpo?
Il numero di persone obese ha raggiunto proporzioni epidemiche. L’eccessivo consumo di zucchero è un fattore importante nella diffusione delle malattie non trasmissibili.
Nel marzo 2015, l’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha emesso raccomandazioni per adulti e bambini per limitare il consumo di zucchero a meno del 10% del numero totale di calorie giornaliere. Ciò corrisponde a circa 12,5 cucchiaini di zucchero al giorno per gli adulti. Sebbene 12 cucchiaini di zucchero sembrino grandi, in paesi come il Sud Africa, il Canada, il Brasile, il Regno Unito e gli Stati Uniti, l’assunzione raccomandata di zucchero è notoriamente superata.
Alcuni paesi stanno cercando di risolvere il problema dell’eccessivo consumo di zucchero introducendo varie regole e procedure (ad esempio, imposte sulle bevande gassate, campagne di sensibilizzazione o addirittura divieti). Per ridurre l’assunzione di zucchero da parte dei bambini nelle scuole, l’Australia ha implementato un programma chiamato “Una scelta intelligente di cibi e bevande salutari”. In Francia, era proibito collocare distributori automatici di cibo nelle scuole. Nei Paesi Bassi, come parte dell’esperimento, è stato creato un programma in base al quale gli studenti ricevono frutta e verdura gratis per i pasti nella mensa.
Qualche tipo di zucchero è nocivo?
Può sembrare che il mondo intero abbia dichiarato guerra allo zucchero. Tuttavia, si tratta davvero di ridurre il consumo di zucchero raffinato. Lo zucchero in qualsiasi forma è un semplice carboidrato convertito in glucosio e dà energia al corpo. Tuttavia, l’effetto che lo zucchero ha sul corpo dipende dal suo tipo.
Lo zucchero naturale si trova in alimenti sani come frutta, verdura, cereali integrali e latticini (latte e formaggio). I prodotti alimentari contenenti zucchero naturale sono molto importanti nella dieta perché forniscono nutrienti necessari per mantenere il corpo sano e aiutare a prevenire le malattie.
Zuccheri raffinati e sciroppi dolci vengono aggiunti a cibi e bevande, tra cui torte, biscotti, bevande gassate e cereali per la colazione. Lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio è uno dei più popolari edulcoranti. Tutti i prodotti che contengono dolcificanti innaturali dovrebbero essere eliminati dalla dieta. I prodotti a ridotto contenuto di grassi sono anche dolcificati artificialmente per migliorare il gusto.
Per garantire il pieno supporto gastrointestinale durante la rigenerazione e ridurre i tempi di recupero, è bene prendere una compressa di integratore alimentare DIGESTIVE+++ naturale ad ogni pasto. Questa preparazione aiuta a digerire il cibo e a creare una benefica microflora gastrointestinale, sostiene il metabolismo, aiuta a controllare il peso e mantiene un fegato sano.
