I ricercatori hanno a lungo raccomandato l’uso dei nutrienti più conosciuti e ampiamente studiati. I nutrizionisti promuovono anche il consumo di acidi grassi essenziali, acidi omega 3 e omega 6. Ci sono innumerevoli studi che confermano i benefici per la salute di queste sostanze per la salute del cervello, del cuore e delle articolazioni.
In che modo gli acidi grassi omega 3 migliorano la memoria e supportano le funzioni cerebrali?
Le membrane cellulari del cervello sono saturate con omega 3 DHA, che svolge un compito molto importante. Il DHA impedisce la formazione di blocchi che bloccano le cellule cerebrali e le connessioni neurali, cioè il cosiddetto amiloide. La malattia di Alzheimer è il miglior esempio di danno causato da tale danno cerebrale. Omega 3 riduce anche il processo infiammatorio avviato da amiloide, e ha anche effetti antiossidanti nel cervello, riducendo così gli effetti distruttivi del processo di ossidazione.
Come prendersi cura del cervello?
Il cervello, come i muscoli, deve essere regolarmente addestrato per funzionare in modo ottimale. Sono stati sviluppati esercizi speciali del cervello, che l’esercizio regolare aiuta a preservare l’efficienza del cervello, la facilità di ricordare e la salute generale.
Ogni giorno, trova un po ‘di tempo per attività che richiedono un intenso lavoro cerebrale: parole crociate, scrabble, scacchi, dama, giochi di parole.
Rimuovere eventuali pentole in alluminio dalla cucina. Utilizzare solo piatti in vetro o acciaio inossidabile
Mangia verdure fresche, verdi e colorate perché contengono molti antiossidanti.
Esercitare regolarmente per mantenere la circolazione sanguigna nel cervello a un livello ottimale.
Partecipa a attività sociali come danza, sport, incontri intellettuali.
Trova interessanti hobby che ti piacciono e che ti spinge a pensare in modo creativo.
Visita gli amici, partecipa alle conversazioni, ascolta attentamente, discuti.
Poiché l’importanza degli acidi omega 3 per la normale funzione cerebrale è dimostrata dagli scienziati, si raccomanda di includere OMEGA+++ nella dieta quotidiana. Questo prezioso integratore alimentare aiuta a integrare gli acidi grassi omega 3, che vengono utilizzati dal corpo in una vasta gamma di funzioni, tra cui il cervello e l’intero sistema nervoso. Inoltre, vale la pena usare IMMUNE+++, che è la fonte della più alta qualità di vitamina C e di altri ingredienti ricchi di antiossidanti. Grazie a loro, puoi facilmente prevenire gli effetti dannosi dei radicali liberi.
