Qual è la reazione al consumo eccessivo di zucchero?

Il cervello, il pancreas e il fegato sono organi molto importanti. Senza questi organi, la vita non è possibile. L’eccesso di zucchero nella dieta crea dipendenza come alcol, tabacco e droghe, perché lo zucchero colpisce le stesse aree del cervello. Un alimento contenente un’innaturale aggiunta di zucchero provoca il rilascio di dopamina. Senti la voglia di mangiare anche se non hai fame.

Il compito del pancreas è controllare il livello di zucchero nel sangue. I carboidrati (zucchero) forniscono energia che alimenta i muscoli e gli organi del corpo. Tuttavia, lo zucchero eccessivo può causare sovraccarico e danni agli organi interni. Di conseguenza, possono verificarsi danni ai muscoli e ai nervi.

Quando l’assunzione di zucchero è maggiore del fabbisogno del corpo, viene convertita in grasso, che viene raccolto per un uso successivo. L’eccessiva deposizione di grasso è dannosa per le cellule del fegato, perché alla fine può portare a grasso corporeo malato. In questa situazione, il fegato produce il tessuto connettivo che circonda l’organo. Questo processo è chiamato cirrosi o fibrosi epatica.

Un altro fattore che causa la morte delle cellule del fegato è l’intasamento delle vene e dei vasi sanguigni e questo si traduce in un limitato apporto di sangue alle cellule del fegato. La causa del fegato grasso può anche essere uno sviluppo eccessivo di microrganismi ostili nell’intestino tenue e una maggiore permeabilità intestinale. I batteri nocivi producono etanolo e lipopolisaccaridi, che sono la causa dello stress ossidativo e causano infiammazione che porta al fegato grasso.

La malattia steatoepatica è la malattia epatica più comune nella società moderna. Il danno epatico cronico può portare a gravi malattie: ittero, cirrosi epatica e grave mutazione dei suoi tessuti. Prendersi cura della salute del fegato è molto importante!

Quali sono le alternative più sane allo zucchero?

La dipendenza dallo zucchero è possibile superare. Un buon inizio è trovare sostituti più sani per i tuoi dolci e bevande preferiti. Abbandona la colazione per i prodotti a base di cereali dolci. Invece, mangia un pasto ricco di proteine ​​che ti darà energia per molto tempo. Non comprare spuntini nei distributori automatici – invece, mangia yogurt, mandorle o fette di mela con burro di arachidi. Se non riesci a trattenerti da uno spuntino insalubre, mangia una torta e liberati dal rimorso. È necessaria solo la coerenza per allontanarsi dalla dolce dipendenza.

L’accettazione di probiotici e prebiotici, oltre a benefici diretti nell’intestino, porta anche al miglioramento del fegato – tra l’altro, guarisce l’infiammazione del fegato.

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