Quasi tutti hanno sperimentato l’indigestione. L’indigestione è di solito una conseguenza dell’eccesso di cibo, ma può anche essere un sintomo di gravi problemi nel sistema digestivo. La gamma di sintomi di questo disturbo è ampia e può includere bruciore allo stomaco, gonfiore, bruciore di stomaco, mal di stomaco o vomito. I sintomi di indigestione si intensificano sotto l’influenza dello stress. Quali sono le cause di indigestione e come liberarsene?
Cause e metodi del trattamento di indigestione.
L’indigestione può essere il risultato di molte situazioni: eccesso di cibo, cibo troppo veloce, troppo grasso nei pasti, alcol o bevande contenenti caffeina, intolleranze alimentari, stress, fumo, irritanti per lo stomaco (ad es. Aspirina, ibuprofene), ulcere gastriche, reflusso gastroesofageo. L’indigestione può anche essere un segno di problemi più seri. Se ha sintomi gravi o a lungo termine, chieda al medico di usare il trattamento corretto.
L’indigestione di solito va via senza trattamento, ma vale la pena seguire alcune regole che rendono le cose più facili.
Masticare con la bocca chiusa.
Non parlare mentre mastichi.
Non mangiare troppo veloce
Non bere durante i pasti.
Evitare di mangiare immediatamente prima di coricarsi.
Evitare l’attività fisica subito dopo un pasto.
Non fumare.
Non bere bevande alcoliche.
Se hai problemi con l’indigestione, nota gli ingredienti dei pasti.
Bere tè alla menta o camomilla per alleviare il disagio allo stomaco.
Bevi il tè allo zenzero, mangia lo zenzero candito o usa l’estratto di radice di zenzero.
Impara a controllare lo stress.
Utilizzare integratori alimentari.
I probiotici contengono batteri “buoni” che abitano abitualmente il tratto digestivo umano. La maggior parte di questi batteri “amichevoli” si trova naturalmente nei prodotti lattiero-caseari, come lo yogurt con colture attive o latte. I prodotti più preferiti sono Bacillus Coagulans (BC-30) o Lactobacillus GG in forma liquida o sotto forma di capsule (DIGESTIVE+++). La dose standard è un cucchiaio da tavola di coltura liquida o una o due capsule con un pasto. Oltre ad alleviare la dispepsia, i probiotici sono anche efficaci per la diarrea da bambini, la diarrea del viaggiatore, l’intolleranza al lattosio, la sindrome dell’intestino irritabile e le infezioni vaginali da lievito.
Gli enzimi digestivi della pianta aiutano a digerire i nutrienti specifici. L’amilasi aiuta nella digestione dei carboidrati, le lipasi sono progettate per i grassi, le proteasi per le proteine, la lattasi per i prodotti lattiero-caseari. L’estratto di foglie di carciofo è anche utile durante l’indigestione, perché aumenta il flusso della bile e facilita la digestione dei grassi.
Per l’indigestione e le ulcere gastriche, utilizzare LAMININE 2-3 capsule al giorno (disturbi leggeri) o 4-5 capsule al giorno (disturbi severi).
