Per evitare efficacemente lo stress, è necessario essere in grado di riconoscere i suoi sintomi. Questo è un compito difficile, perché quando si prova lo stress non pensi razionalmente. Tuttavia, lo stress cronico è così dannoso per la vostra salute che vale la pena imparare a controllarlo.
Il segno più evidente dello stress è l’ansietà costante. Questo è uno stato in cui si pensa costantemente a un problema che non è possibile risolvere. I pensieri stressanti sono così invadenti che non si può pensare a nient’altro. Questo può anche portare a problemi di salute fisica.
La seconda sull’elenco dei sintomi di stress è mal di testa, che è la più comune disturbi fisici derivanti dallo stress. La cefalea cronica può portare ad emicranie molto fastidiose. Dopo un lungo periodo di stress, il mal di testa può anche apparire dopo che lo stress si è calmato. Spesso, abbiamo esperienza mal di testa durante il fine settimana, dopo una settimana stressante al lavoro.
Un altro segno di stress è l’insonnia. La causa dei problemi del sonno è l’incapacità di tacere i pensieri intrusivi. Quando si desidera addormentarsi, la mente cerca costantemente di risolvere problemi stressanti e non ti permette di rilassarsi. Il sonno è necessario per mantenere lo stress sotto controllo.
Lo stress anche risulta da altri problemi di sonno: incubi, sonnolenza, apnea del sonno, stanchezza cronica. Se soffre di uno di questi sintomi, dovresti vedere un medico per applicare un trattamento che consente un sonno tranquillo e rilassante.
I sintomi fisici dello stress possono anche essere ulcere peptiche o malattie di reflusso. Queste sono malattie molto gravi che possono causare gravi conseguenze sanitarie quando non trattate.
Molto fastidioso sintomo di stress sono problemi di memoria.
Uno dei segni più pericolosi dello stress è l’alta pressione sanguigna. L’aumento della pressione sanguigna durante lo stress è naturale e normale in quanto consente di rispondere rapidamente al pericolo. Tuttavia, la condizione “pronta a combattere” da tempo è molto male per il cuore e può causare problemi cardiovascolari.
I sintomi dello stress si riferiscono non solo alla mente. Infatti, lo stress causa anche problemi fisici. Quindi, se vuoi rimanere in buona salute, devi imparare a superare lo stress. Il primo passo è identificare i segni di stress e una rapida reazione prima che una mobilitazione favorevole in una situazione stressante si trasforma in stress distruttivo e duraturo.
