Informazioni su probiotici e prebiotici sono argomenti che spesso appaiono nella letteratura scientifica in correlazione con il mantenimento della salute del sistema digestivo. Esistono molti modi naturali per integrare queste sostanze nel corpo. Ci sono anche integratori alimentari che forniscono probiotici e prebiotici medicinali. Tuttavia, solo alcuni di essi contengono una serie completa di enzimi digestivi, che sono molto importanti per la completa assimilazione di tutti i nutrienti e per il corretto svolgimento del processo digestivo. Leggi tutto
Mangiare sano
Colazione per un bodybuilder
La colazione è un pasto molto importante, soprattutto per un bodybuilder. Ingredienti correttamente selezionati che costituiscono una nutriente colazione, forniscono i nutrienti giusti e forniscono energia per la giornata. Cosa dovrebbe mangiare un bodybuilder a colazione? Leggi tutto
Benefici per la salute di noci
Le noci sono una fonte naturale di acidi grassi benefici. Le noci sono caloriche e ricche di microelementi. È scientificamente provato che le noci crude e non salate sono uno dei migliori alimenti. Nonostante il contenuto calorico elevato e l’alto contenuto di grassi, vale la pena aggiungere noci alla tua dieta quotidiana. Leggi tutto
Soia per la salute
La soia è molto popolare e disponibile in molte forme. Oltre ai cereali, quasi tutti i negozi sono disponibili farina di soia, miso, tofu e molte altre forme di soia trasformata. È una grande fonte di proteine preziose, che contiene otto aminoacidi essenziali, che il corpo non può sintetizzare da solo. La soia è anche facile da coltivare in un giardino o in un campo domestico. La soia fresca, coltivata personalmente e raccolta è una fonte ancora più ricca di proteine e sostanze nutritive. Leggi tutto
L’obesità può essere associata a problemi intestinali
Perdere il grasso corporeo in eccesso è un grosso problema per molte persone. E anche se è risaputo che un efficace processo di perdita di peso è una combinazione di dieta ed esercizio fisico, studi recenti indicano che esiste un altro fattore importante che influisce sull’aumento dell’accumulo di tessuto adiposo. Leggi tutto
Minerali che danno salute
Il corpo umano è costituito da minerali. Ogni organo e ogni parte del corpo sono minerali: ossa, strutture cellulari, arterie, organi, tessuti, muscoli, capelli, fluidi linfatici e così via. La vita non può esistere senza minerali e il corpo non li produce. Da dove prende il corpo i minerali? Li consegni da frutta e verdura e integratori alimentari. Poiché solo il 10% delle persone consuma abbastanza frutta e verdura, il resto di noi ha una carenza di minerali. Leggi tutto
Fibra alimentare nei disturbi del colon
Ci sono molti modi per sbarazzarsi di emorroidi. Il metodo più drastico è la chirurgia. Tuttavia, anche dopo la rimozione chirurgica delle emorroidi, di solito si manifestano disturbi dolorosi. Perché sta succedendo? Qual è il ruolo delle fibre alimentari nella salute dell’apparato digerente? Leggi tutto
Proprietà biochimiche della curcumina: una meraviglia naturale potenziata dalla scienza moderna
La curcumina, il composto bioattivo estratto dalla radice della Curcuma longa (curcuma), è da tempo apprezzata per i suoi ampi benefici per la salute. La sua vibrante tonalità gialla e le potenti proprietà terapeutiche ne fanno una pietra angolare dei sistemi di medicina tradizionale, come l'Ayurveda e la medicina cinese. Oggi, la scienza continua a scoprire i meccanismi biochimici dietro i potenti effetti della curcumina, rendendola un rimedio naturale ricercato nella salute e nel benessere moderni.Leggi tutto
Forno a microonde sicuro
L’idea di un forno a microonde è stata creata molti anni fa. La prima costruzione commerciale fu creata nel 1947 e fu possibile acquistarla per circa 5000 dollari. Aveva le dimensioni di un grande frigorifero e pesava circa venti volte di più delle moderne costruzioni. Oggi è difficile immaginare una cucina in cui non ci sia il forno a microonde, e il prezzo di questo dispositivo è molte volte inferiore. Quali sono i rischi dell’utilizzo delle microonde per riscaldare il cibo? Il forno a microonde è sicuro? Leggi tutto
Come aiutare se stessi nella perdita di peso?
I ricercatori hanno confermato che un regolare esercizio fisico, utilizzato in combinazione con il consumo di acidi grassi omega a catena lunga da pesce, migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo. Entrambi i metodi utilizzati insieme hanno un effetto benefico sulla salute, ed è anche noto che il consumo di olio di pesce o di integratori supporta la perdita di peso. Gli acidi grassi preferiti sono principalmente EPA e DHA, che si trovano nei pesci grassi e negli integratori di olio di pesce. Leggi tutto