Attività fisica e sviluppo della flora batterica

Una buona flora batterica nell’apparato digerente è il fondamento della salute generale. Soprattutto oggi, quando le malattie del sistema immunitario sono molto comuni, è bene sapere che la forza del sistema immunitario è radicata nell’intestino. Quindi, come assicurate la corretta flora batterica nell’intestino?

È scientificamente confermato che l’attività fisica aumenta la diversità della microflora intestinale nel corpo umano. La moltitudine di diversi tipi di microrganismi nel sistema digestivo è un fattore importante che migliora il lavoro del sistema immunitario e garantisce il corretto metabolismo. Molti fattori influenzano i microrganismi che vivono nell’intestino e l’armonia della flora batterica nel corpo umano è una garanzia di salute completa ea lungo termine.

L’attività fisica implica una dieta sana

Tutti sanno che gli atleti professionisti e i dilettanti che desiderano ottenere risultati significativi utilizzano una dieta diversa dalla persona media. Gli atleti consumano maggiori quantità di calorie, proteine, grassi, carboidrati, zuccheri e grassi saturi rispetto alle persone che non si occupano di sport in misura avanzata.

La fonte più comune di proteine ​​negli atleti e nelle persone “normali” è carne e prodotti a base di carne. Tuttavia, gli atleti usano anche integratori proteici che non sono necessari per le persone che non praticano sport. Negli atleti, le proteine ​​soddisfano circa il 25% in più del fabbisogno energetico totale rispetto ad altre persone. La più grande differenza tra la dieta degli atleti e le persone che conducono uno stile di vita sedentario riguarda il consumo di frutta e verdura. Bene, gli atleti mangiano molta più frutta e verdura, mentre altre persone preferiscono spuntini malsani.

Analizzando la composizione e le proprietà della microflora batterica nell’intestino, è stato notato che mangiare una ricca proteina promuove la diversità dei microrganismi nell’intestino, che è un fenomeno molto utile nel contesto di una buona salute generale. I probiotici e i prebiotici, che una volta introdotti nell’intestino colonizzano il sistema digestivo e mantengono un’armonia naturale tra i microrganismi che popolano il nostro corpo, svolgono la stessa funzione benefica.

Popolare tra gli atleti è l’integratore alimentare Laminine, che oltre ai componenti unici che rigenerano il corpo a livello cellulare, è una grande fonte di aminoacidi e proteine ​​facilmente digeribili. La preparazione è particolarmente preziosa per le persone che conducono uno stile di vita attivo e atleti, perché accelera in modo significativo il recupero dopo un intenso allenamento e aiuta a costruire massa muscolare.