Praticare sport e flora batterica intestinale

La flora batterica intestinale è un elemento molto importante che è il fondamento di una buona salute. Lo stile di vita e l’ambiente che ci circonda hanno anche un effetto sulla composizione della microflora intestinale. È possibile avere un’influenza cosciente sui microrganismi che esistono nel nostro sistema digestivo?

Molti fattori possono influenzare i microbi intestinali, tra cui: predisposizione genetica, stress, attività fisica, dieta, età. Secondo la ricerca attuale, i probiotici e i prebiotici, che supportano efficacemente la formazione di una flora batterica benefica, sono utili in ogni situazione. La fonte migliore e naturale di probiotici è una dieta equilibrata, ma molte persone usano anche integratori alimentari che ricostruiscono altrettanto bene la benefica flora batterica nel sistema digestivo.

Qual è la relazione tra microflora intestinale e salute?

In determinate circostanze, la composizione della flora intestinale può essere disturbata. Ciò significa che la popolazione di microrganismi benefici è stata significativamente ridotta e lì si sono sviluppati batteri nocivi. La presenza di batteri nocivi nell’intestino è la causa di un aumento del livello di sostanze nocive nel corpo e aumenta la probabilità di deterioramento della salute.

Uno dei principali fattori che è strettamente correlato alla qualità della microflora intestinale è il tipo di dieta. La dieta utilizzata, nel contesto del problema discusso, è ricca di verdure, frutta, prodotti granulosi non trasformati, pesce e frutti di mare. Sul lato opposto c’è una dieta di tipo occidentale con un sacco di cibi fritti, impanati e trasformati – che promuove l’aumento di peso e distrugge anche i microrganismi che vivono nell’intestino.

Una condizione per il corretto funzionamento della microflora intestinale è la diversità. La situazione in cui un tipo di batteri ottiene un vantaggio quantitativo porta a disturbi comportamentali, problemi gastrointestinali e allergie. Gli effetti di questo tipo di problemi possono essere l’obesità e disturbi metabolici – malattie che sono una vera piaga della società moderna.

I probiotici aumentano le prestazioni fisiche?

Infatti, è stato scoperto che i probiotici possono aiutare ad aumentare l’efficienza del corpo, specialmente nell’esercizio di resistenza. Sebbene l’azione dei probiotici sia principalmente rivolta al rafforzamento del sistema immunitario, alla neutralizzazione dei radicali liberi e alla normalizzazione della mucosa intestinale, essi hanno anche proprietà ergogeniche. Grazie a ciò, i probiotici possono migliorare i risultati ottenuti dagli atleti durante l’intensa attività fisica.

DIGESTIVE+++ contiene batteri probiotici del Bacillus Coagulans. I batteri di questa specie hanno spore molto persistenti e, dopo l’ingestione, entrano nel tratto gastrointestinale in condizioni eccellenti. Grazie a questo, hanno un effetto molto positivo sulla flora batterica nell’intestino.

Indipendentemente dal fatto che tu conduca o meno uno stile di vita attivo, l’introduzione di probiotici nella dieta può migliorare la forma fisica e la salute generale.