Integratori alimentari per lo stress

Lo stress è la deposizione del corpo dallo stato di omeostasi. È una reazione fisiologica agli stimoli negativi dell’ambiente circostante. I fattori responsabili dello stress (fattori di stress) possono essere fisici o psicologici. Gli stress cambiano i livelli ormonali, l’attività delle cellule immunitarie e possono portare a seri problemi di salute con esposizione a lungo termine.

Il corso naturale dello stress consiste in tre fasi: la fase di una risposta di emergenza, la fase di adattamento e lo stadio di riposo. Dopo il periodo di riposo, il corpo è riposato, rilassato e pronto per la successiva dose di stress. Sfortunatamente, molto spesso la reazione al fattore di stress termina con lo stadio di una reazione di allarme, che si trasforma in uno stadio di esaurimento, quando a causa di un fattore di stress di durata troppo lunga si verificano reazioni patologiche e problemi di salute.

Cause comuni di stress

Le cause dello stress possono essere molto diverse e ordinate in base alla forza, alla frequenza e alla gamma di influenza. I fattori che causano stress, in ordine del più forte, includono: la morte di un coniuge, il divorzio, il matrimonio, la reclusione, la morte di un parente, la perdita di lavoro e il viaggio di vacanza. Anche gli eventi che valutiamo oggettivamente come positivi possono essere la causa della tensione emotiva e dello stress. Lo Stressor può essere quasi tutto e dipende solo dalle predisposizioni individuali di ogni persona, sia che una determinata situazione causi stress.

Come ridurre il livello di stress?

• Contro il peso dei doveri, trova il tempo per rilassarti. Trova qualcosa che ti permetta di dimenticare i problemi e passare il tempo con piacere.
• È provato che yoga, attività fisica, sport, musica e meditazione – riducono lo stress.
• Trova familiari o amici con cui parlare dei tuoi problemi. Grazie al gruppo di supporto, le situazioni che sembravano difficili da risolvere potrebbero rivelarsi completamente senza problemi.
• Rispondere positivamente alle critiche o alla valutazione negativa. Ognuno ha il diritto alla propria opinione. Vale la pena ascoltare attentamente le dichiarazioni degli altri e imparare da loro.
• Concentrati su pensieri positivi e visualizza buone esperienze.
• Mangia in modo ponderato ed equilibrato. La mancanza di minerali, vitamine e sostanze nutritive sono fattori che aumentano significativamente la suscettibilità allo stress.
• Utilizzare integratori alimentari che forniscono sostanze nutritive essenziali in forma condensata.

Negli studi clinici, la laminina ha dimostrato di abbassare il livello dell’ormone dello stress. Le persone che hanno consumato una o due capsule al giorno hanno riportato un umore generale migliore, un umore più positivo e problemi di sonno ridotti. Un migliore controllo delle emozioni e la calma generale possono aiutare a far fronte allo stress.