Prodotti per bruciare i grassi salutari sono un argomento molto popolare di conversazione tra i bodybuilder. Questo argomento può interessare anche le persone alle prese con eccesso di grasso corporeo e sovrappeso. I prodotti che bruciano i grassi nel corpo sono chiamati prodotti con calorie negative. Una dieta brucia grassi accelera il metabolismo ed è il modo più semplice per sbarazzarsi del grasso corporeo indesiderato.
I prodotti per bruciare i grassi sono caratterizzati dalla caratteristica che la quantità di energia che il corpo utilizza per digerirli è superiore alla quantità di energia erogata dal cibo. Il consumo di questi alimenti richiede al corpo di consumare calorie, che si traduce in bruciare i grassi e perdita di peso. Chiamiamo questo un bilancio energetico negativo.
Gli alimenti che favoriscono la combustione dei grassi sono ricchi di fibre, contengono molta acqua e hanno un basso contenuto di grassi. Questi prodotti influenzano l’accelerazione del metabolismo e aumentano il tasso di combustione di calorie. Mangiare questo tipo di prodotti, non è necessario contare le calorie.
Elenco dei prodotti brucia grassi
Verdure ad alto contenuto di fibre: pomodoro, barbabietola rossa, carota, asparagi, fagiolini, cetrioli, sedano, zucca, soia e molti altri. Le verdure elencate sono cibo molto prezioso. Oltre alla grande quantità di fibre, forniscono vitamine e minerali essenziali, hanno un basso contenuto di grassi e promuovono la crescita muscolare.
Frutta ad alto contenuto di vitamina C: ananas, limone, lime, pompelmo. La vitamina C è un antiossidante naturale che accelera la combustione dei grassi e riduce il peso corporeo.
Prodotti integrali. In questo gruppo, il meglio è la farina d’avena e il riso integrale. Il pane integrale è anche buono perché fornisce molte fibre e minerali.
Pollame, pesce, carne magra. Gli alimenti ricchi di proteine a basso contenuto di grassi sono un bruciatore di grassi ideale dalla zona della pancia. I prodotti ricchi di proteine magre sono: petto di pollo, petto di tacchino, manzo magro, salmone, sardine.
Latticini: latte, yogurt, ricotta.
Spezie piccanti: pepe di cayenna, peperoncino, zenzero, aglio. Le spezie sopra menzionate stimolano il metabolismo e accelerano la combustione del grasso.
Ricorda che una dieta adeguatamente bilanciata non può essere limitata ai prodotti che bruciano grassi. Una dieta equilibrata dovrebbe fornire la giusta quantità di nutrienti e mantenere un sano bilancio energetico.
