Integratori alimentari e vitamine anti-invecchiamento

C’è un dibattito sull’efficacia delle creme anti-invecchiamento e degli integratori alimentari che mantengono la pelle in uno stato giovanile. Quali sono efficaci e quali no? I sostenitori dell’uso delle creme sostengono che le vitamine contenute nelle creme, che sono applicate localmente, prevengono efficacemente l’invecchiamento della pelle e causano l’allineamento delle rughe. I sostenitori degli integratori alimentari ritengono che solo le vitamine e gli ossidanti che assumiamo in forma orale abbiano un efficace effetto ringiovanente. Come scegliete gli integratori alimentari e le vitamine anti-invecchiamento?

È noto che i radicali liberi distruggono le cellule del corpo e anche nella pelle umana e gli antiossidanti prevengono efficacemente questo. I radicali liberi sono un prodotto naturale che nasce come risultato di processi che si verificano nel corpo vivente. Tuttavia, la quantità di radicali liberi può essere aumentata dall’esposizione a vari fattori ambientali, tra cui la radiazione ultravioletta (UV). Una maggiore quantità di radicali liberi accelera il processo di invecchiamento.

Integratori alimentari e vitamine anti-invecchiamento.

Ci sono tre antiossidanti che riducono efficacemente l’effetto nocivo del sole sulla pelle e prevengono danni alla pelle dai raggi UV: selenio, vitamina E e vitamina C.

Il selenio è un elemento chimico che aiuta a proteggere il corpo dal rischio di cancro, incluso il cancro della pelle, causato dall’esposizione alle radiazioni ultraviolette. Il selenio influenza anche l’elasticità dei tessuti e rallenta l’indurimento dei tessuti, che è una conseguenza dell’ossidazione. Le fonti di selenio comprendono cereali integrali, frutti di mare, aglio e uova.

Secondo le attuali conoscenze, la vitamina E è un antiossidante molto importante perché protegge le membrane cellulari. Le fonti naturali di vitamina E sono, ad esempio: oli vegetali (olio di semi di girasole), cereali, avena, noci e latticini. Secondo i dermatologi, l’uso della vitamina E può ridurre i danni causati dall’esposizione alla luce solare e ridurre la produzione di cellule tumorali. Per ridurre le rughe e migliorare la consistenza della pelle, si consiglia di utilizzare 400 mg di vitamina E al giorno.

La vitamina C è altrettanto importante antiossidante della vitamina E: elimina efficacemente i radicali liberi, previene il cancro e rallenta il processo di invecchiamento. L’acido ascorbico aiuta anche nella lotta contro la seborrea e l’acne. Fumo, esposizione al sole ed esposizione ad ambienti contaminati – privano la pelle di sostanze nutritive. Pertanto, è necessario fornire la giusta dose di vitamine attraverso l’integrazione.

Creare una crema per la pelle che fornisca alla pelle la giusta quantità di vitamine è difficile perché gli ingredienti benefici sono rapidamente ossidati e diventano inutilizzabili. Tuttavia, ci sono supplementi dietetici che possono aiutare in questa situazione. L’integratore LAMININE agisce contro l’invecchiamento come antiossidante ed è raccomandato per problemi di pelle, psoriasi, acne e ferite non cicatrizzanti. La dose raccomandata è da due a sei capsule al giorno, a seconda della gravità dei sintomi della malattia.