Chiunque si concentri sulla quantità di calorie nella loro dieta pensa che le noci siano malsane. In realtà, le noci contengono un sacco di calorie e grassi. Tuttavia, i grassi derivati dalle noci sono grassi sani. Inoltre, le noci contengono preziose sostanze nutritive. Mangia noci e dimagrisci sano!
Grassi sani
Le noci sono ricche di acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi. Ciò significa che puoi mangiare noci senza preoccuparti di aumentare il colesterolo. Le noci non ti fanno ingrassare se usi una dieta adeguatamente bilanciata. I dadi sono il sostituto più sano per altri alimenti come carne o spuntini non salutari. Certo, intendo le noci in una forma naturale, non quelle che sono ricoperte di zucchero, cioccolato o sale.
Perdita di peso
I grassi monoinsaturi presenti nelle noci contengono un ormone che impedisce la rottura delle cellule muscolari invece delle cellule adipose. Pertanto, se si desidera bruciare le cellule di grasso in eccesso, quindi si dovrebbe trattare di noci come componente obbligatorio della vostra dieta quotidiana. Lo stesso ormone facilita l’assorbimento di più zucchero dal flusso sanguigno, che viene convertito in energia. Questo, a sua volta, può aiutare a ridurre il desiderio di mangiare dolci che contribuiscono all’aumento di peso e molti altri problemi di salute.
I grassi monoinsaturi e polinsaturi hanno un altro vantaggio. Vale a dire, il sistema digestivo ha bisogno di molto tempo per digerirli, quindi dopo un pasto composto da noci, ci sentiamo più sature e non pensiamo al cibo. Questo è un altro ottimo modo in cui i dadi aiutano a ridurre l’assunzione di calorie vuote.
Fibra alimentare
Le noci sono ricche di fibre alimentari, necessarie per il corretto funzionamento dell’apparato digerente e hanno un effetto benefico su tutto il corpo. La fibra alimentare migliora la digestione, pulisce i villi intestinali e rigenera la mucosa. Regola la funzione intestinale, previene la stitichezza e riduce il rischio di sviluppare emorroidi. Le fibre alimentari dalle noci non si fermano nell’intestino e agiscono anche come una scopa, che rimuove tutti i contaminanti, inclusi prodotti metabolici, metalli pesanti e parassiti.
Una grande dose di energia sana
Le noci forniscono nutrienti adeguati, in modo che il corpo possa funzionare correttamente. Di conseguenza, il livello di energia aumenta in modo significativo, l’umore migliora e i sintomi dello stress si attenuano.
