Il cibo è il miglior bruciatore di grasso

Il cibo contiene tutti i nutrienti, vitamine e minerali. La dieta può essere composta per mobilitare il corpo per bruciare i grassi. Che cosa mangiare e cosa evitare per migliorare il metabolismo? Quali alimenti naturali accelerano il metabolismo?

L’effetto del metabolismo più veloce è quello di utilizzare più calorie e bruciare più grassi. Questo meccanismo funziona tutto il giorno. Il grasso brucia anche durante il sonno. Il cibo che brucia il grasso agisce sulla base dell’effetto termogenico. Ogni tipo di cibo provoca un certo grado di termogenicità. Tuttavia, alcuni alimenti, in particolare quelli che noi chiamiamo bruciatori di grasso, danno più effetto di altri.

Noccioline

Le noci sono piene di grassi sani. Inoltre, i dadi contengono proteine, fibre e magnesio, che rigenera i muscoli. Le noci sono il miglior bruciatore di grasso. Alcune persone consigliano di non mangiare i dadi a causa del loro alto contenuto di grassi. Tuttavia, i grassi trovati in noci sono vantaggiosi. Questi sono grassi sani e monounsaturati che aiutano a pulire le arterie e rafforzare il cuore. La proteina e la fibra ti faranno nutrire per molto tempo. Le noci non contengono zucchero e non aumentano i livelli di insulina.

Le mandorle sono sicuramente il re tra i dadi. Una manciata di mandorle fornisce 1/5 del tuo quotidiano bisogno di magnesio e la metà del tuo quotidiano assunzione di vitamina E.

Due manciate di noci al giorno è un ottimo modo per mantenere una figura sottile, rafforzare il cuore e fornire la vitamina E. Proteina e magnesio dai dadi saranno utilizzati per rafforzare e espandere i muscoli.

Naturalmente, tutti i vantaggi si applicano alle noci fresche e non trasformate. Le miscele conservate di noci non hanno proprietà benefiche. Evitare anche i noci in scatola, salati e stagionati.

Uova

Mangiare uova ha guadagnato una cattiva reputazione a causa del colesterolo. Le uova aumentano il colesterolo, ma il colesterolo HDL (buon colesterolo). Le uova non aumentano il livello di colesterolo cattivo (LDL).

Oltre a bruciare i grassi, le uova offrono acidi grassi omega 3 che migliorano la salute generale e riducono il rischio di malattie cardiovascolari. La proteina dell’uovo ha il valore biologico più elevato. È meglio assimilato rispetto alle proteine ​​di carne rossa e latte. La vitamina B12 contenuta nelle uova è essenziale per la combustione dei grassi.

Il più prezioso è il tuorlo d’uovo. Il tuorlo d’uovo contiene luteina, eccellente antiossidante. Luteina purifica le arterie e protegge contro le malattie cardiache.

Verdure verdi

Verdure verdi bruciano perfettamente il grasso. Hanno un grande effetto termogenico, vale a dire accelerano il metabolismo dovuto alla produzione di calore durante la digestione.

Il grasso ardente non è l’unico vantaggio delle verdure verdi. Lo spinaci contiene un sacco di vitamina A e vitamina C. Gli ingredienti di spinaci proteggono contro il cancro del colon-retto, l’ictus e le malattie cardiache. Il broccolo contiene molte fibre, minerali, vitamine e antiossidanti. Il broccolo aumenta i livelli di enzimi che aiutano a disintossicare il corpo e aiutano a prevenire il cancro.

Quando si acquista verdure verdi, scegliere tra aziende agricole biologiche.

Frutti di bosco

Le bacche aiutano a combattere l’obesità. Le bacche contengono un sacco di vitamine, antiossidanti e fibre. Regolare l’assorbimento e la digestione dello zucchero e dei carboidrati. Le bacche non causano un aumento dei livelli di zucchero nel sangue o dell’insulina, che è la ragione dell’accumulo di grassi.

I migliori sono le bacche raccolte personalmente nella foresta. Se non si dispone di una tale possibilità e li acquisti nel negozio, date un’occhiata a fondo. La frutta deve essere ferma e asciutta. Se il succo è nella parte inferiore del pacchetto, significa che il frutto diventerà presto.

Carne

La carne magra è un ingrediente importante nelle diete grassi. Contiene proteine ​​di alta qualità. Riduce l’appetito e rigenera i muscoli. Quando digerisce la carne magra, il corpo usa molta energia immagazzinata nel tessuto adiposo. La migliore fonte di carne magra è pollo, tacchino e pesce.

Salmone e tonno sono fonti eccellenti di omega 3 e omega 6 acidi grassi. Riduce la capacità del corpo di accumulare grassi.