I coronavirus possono causare malattie respiratorie e digestive. Contribuiscono anche alle epidemie che si verificano tra mammiferi e uccelli ogni pochi anni. I primi virus di questo tipo furono rilevati a metà del XX secolo, ma causarono solo lievi malattie. Tuttavia, i primi micidiali virus della corona sono stati scoperti in Cina nel 2002 (SARS) e il successivo – anche mortale per l’uomo e gli animali – alla fine del 2019 (anche in Cina). Alcuni affermano che in entrambi i casi il virus è stato rilasciato dai laboratori in cui è stata effettuata la ricerca. È davvero vero? Leggi tutto
Suggerimenti per la salute
I consigli sulla salute sono raccomandazioni pratiche volte a migliorare e mantenere il benessere generale, sia fisico che mentale.
Questi suggerimenti sono spesso semplici azioni quotidiane che possono migliorare significativamente la qualità della vita promuovendo abitudini sane e prevenendo le malattie. Uno dei consigli sanitari più comuni è mantenere una dieta equilibrata. Ciò comporta il consumo di una varietà di cibi ricchi di sostanze nutritive, tra cui frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani. Una dieta equilibrata supporta le funzioni corporee, aumenta i livelli di energia e rafforza il sistema immunitario.
Si raccomanda inoltre di limitare il consumo di alimenti trasformati, zuccheri e grassi malsani, che possono contribuire a problemi di salute cronici come l’obesità e le malattie cardiache. Un altro consiglio essenziale per la salute è impegnarsi in un’attività fisica regolare. L’esercizio fisico, che si tratti di camminare, andare in bicicletta o allenarsi per la forza, è fondamentale per mantenere la salute cardiovascolare, migliorare il tono muscolare e migliorare la forma fisica generale. Gli esperti raccomandano almeno 150 minuti di attività aerobica di moderata intensità a settimana. LamidermApex - VISITA IL NEGOZIO ONLINE UFFICIALE L’attività fisica aiuta anche a gestire lo stress e a migliorare la salute mentale rilasciando endorfine, che migliorano l’umore.
Un’adeguata idratazione è un altro consiglio vitale per la salute. Bere abbastanza acqua durante il giorno aiuta la digestione, mantiene la pelle sana e aiuta a regolare la temperatura corporea. In genere si consiglia di bere almeno 8 tazze (2 litri) di acqua al giorno, anche se le esigenze individuali possono variare a seconda del livello di attività e dell’ambiente. Il sonno è spesso sottovalutato ma è fondamentale per la salute generale.
Gli adulti dovrebbero mirare a dormire 7-9 ore a notte. Un sonno di qualità supporta la funzione cognitiva, il benessere emotivo e la salute fisica consentendo al corpo di autoripararsi. Creare un programma di sonno coerente e una routine rilassante prima di andare a dormire può migliorare la qualità del sonno.
Infine, uno dei consigli più importanti per la salute è gestire lo stress in modo efficace. Lo stress cronico può portare a una serie di problemi di salute, tra cui l’ipertensione e la depressione. Incorporare tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, la consapevolezza e la meditazione nella vita quotidiana può aiutare a ridurre lo stress e promuovere il benessere mentale.
Il legame tra cirrosi epatica e dieta
La cirrosi è l’ultimo stadio della malattia epatica a lungo termine. È un problema di salute molto serio associato a molti disturbi e la medicina convenzionale non offre alcuna possibilità di ripristinare il corretto funzionamento del fegato. Fortunatamente, c’è un trattamento naturale e una prevenzione, che può includere una dieta sana. Leggi tutto
Metodi per l’idratazione della pelle secca
La pelle secca è soggetta a diversi problemi. Se la vostra pelle è troppo secca, è necessario circondarla con particolare cura. E ‘necessario utilizzare regolarmente lozioni protettive, idratanti e trattamenti di bellezza. Ciò contribuirà ad evitare le conseguenze negative di pelle troppo secca. Purtroppo, i preparativi, creme di buona qualità e trattamenti cosmetici sono costosi. Leggi tutto
Cosa mangiare durante la menopausa?
La menopausa è un periodo in cui le donne sperimentano molti fastidiosi disturbi. Cambiamenti dell’umore, vampate di calore, aumento di peso, insonnia: questi sono solo alcuni dei sintomi della menopausa. Una dieta corretta può aiutare ad alleviare i disturbi ormonali e ridurre i sintomi della menopausa. Quale dieta usare durante la menopausa? Leggi tutto
Esiste una connessione diretta tra l’intestino e il cervello
L’intestino e il cervello sono strettamente correlati e questa interazione gioca un ruolo importante non solo nel funzionamento dell’apparato digerente, ma anche in alcuni aspetti della psiche e delle reazioni emotive. Leggi tutto
Problema con la caduta di ciglia
Perdere le ciglia può essere il risultato di gravi malattie sistemiche. In questo caso, è necessario un esame completo e una consultazione con l’internista o l’endocrinologo. Tuttavia, se consideriamo di perdere le ciglia come un problema cosmetico, abbiamo molti prodotti di lancio che porteranno un risultato molto soddisfacente. Leggi tutto
Tipi di pelle, sunblock e SPF
Quasi tutti sono all’aperto ogni giorno. Facciamo vari sport, andare per passeggiate, rilassarsi nel seno della natura o stare al di fuori perché il nostro lavoro lo richiede. Se sei all’aperto per il tempo libero o guadagni in questo modo, molteplici esposizioni al sole avranno conseguenze evidenti per la tua pelle. Leggi tutto
Benefici per la salute derivanti dalla corsa sistematica
La corsa è considerata una delle migliori forme di attività fisica. I vantaggi della corsa sono particolarmente enfatizzati come un modo per perdere peso in eccesso e bruciare i grassi inutili. Il desiderio di perdere peso è la ragione per cui più della metà di coloro che praticano questo sport sono in esecuzione. Leggi tutto
Quale vitamina è buona per le ossa?
Contrariamente alla credenza popolare, i problemi con il sistema scheletrico non sono limitati agli anziani. Pertanto, fin dall’infanzia, dovremmo prenderci cura delle ossa e applicare misure preventive. Quali metodi usare per avere ossa sane e forti fino alla vecchiaia? Leggi tutto
La supplementazione di omega 3 è sana?
Una dieta sana dovrebbe contenere due gruppi di acidi grassi essenziali: omega 3 e omega 6. Per il corretto funzionamento del corpo abbiamo bisogno di entrambi, tuttavia, nella dieta occidentale c’è una tendenza all’alto consumo di acidi grassi omega 6, mentre il il consumo di acidi grassi essenziali omega 3 è generalmente ridotto. È necessario assumere integratori alimentari omega 3? Leggi tutto