La depressione può essere alleviata da una dieta appropriata

Prodotti alimentari di alta qualità che contengono vitamine, minerali e antiossidanti, migliorano la funzione cerebrale e proteggono dallo stress ossidativo. I radicali liberi sono sottoprodotti nocivi che si presentano nel processo di ossidazione – causano l’infiammazione e l’invecchiamento accelerato del corpo.

In che modo il cibo influisce sull’umore?

Secondo i risultati dello studio, il rischio di depressione nelle persone che utilizzano una dieta occidentale tipica è del 30% superiore rispetto a chi preferisce la dieta mediterranea o giapponese. I ricercatori ritengono che la ragione di una riduzione così significativa del rischio di depressione sia la grande quantità di verdure, frutta, cereali integrali, pesce non lavorato, pesce e pesce. Anche la riduzione di carne e prodotti caseari contribuisce al successo. Una tale dieta non contiene alimenti o zuccheri raffinati e lavorati, che sono componenti tipici della dieta di tipo “occidentale” e contribuiscono alla riduzione del sistema nervoso – ecco perché possono essere un fattore che riduce l’umore.

Inoltre, gli alimenti non trasformati subiscono fermentazione naturale e agiscono nel sistema digestivo come un probiotico naturale. Sfortunatamente, i prodotti trasformati dominano nelle catene di vendita al dettaglio. Pertanto, una soluzione ragionevole è l’uso di integratori alimentari. Un buon integratore che contiene probiotici e prebiotici è una buona alternativa che può aiutare a migliorare l’umore e le prestazioni del cervello.

Modi naturali per sbarazzarsi della depressione

• Impara ad osservare come il consumo di cibi diversi influisce sul tuo umore. Puoi facilmente vedere schemi che ti insegneranno a scegliere cibi più benefici.
• Prova diverse diete per scegliere il migliore per te.
• Sperimenta con una dieta che non contenga prodotti trasformati, amido o zucchero. Entro due settimane sentirai una netta differenza nel tuo benessere.
• Completa i pasti con prodotti fermentati come kimchi, miso, crauti, cetrioli sottaceto e kombucha.
• Se osservi problemi con la digestione, elimina i prodotti granulari e i latticini dalla dieta.

Usa DIGESTIVE+++

È un integratore alimentare innovativo composto da probiotici e prebiotici e una gamma completa di enzimi digestivi. Molte persone dicono che grazie a questo prodotto e ad una dieta equilibrata si sentono molto meglio in termini di salute fisica e mentale.

Usa OMEGA+++

Questo prodotto fornisce un’alta dose di preziosi acidi grassi omega 3, 6 e 9: migliora efficacemente l’umore e allevia i sintomi della depressione in ogni fascia di età.