Obesità nei bambini

Negli ultimi 30 anni, il numero di bambini sovrappeso è raddoppiato. Sovrappeso e obesità nell’infanzia sono quasi una garanzia dell’obesità in età adulta. Ma l’obesità non è solo un peso aggiuntivo, ma molti problemi di salute. Malattia epatica, cardiopatia, cancro, malattie vascolari, disturbi del sonno, problemi ortopedici e ipercolesterolemia. Come evitare un tale sviluppo di eventi?

Il primo passo per risolvere il problema è la diagnosi. Riconoscere che tuo figlio è obeso è il primo passo verso una direzione positiva. Il prossimo passo è venire a patti con il fatto che tutta la famiglia ha bisogno di cure. Considera un programma completo che includa dieta, esercizio fisico, modificazione del comportamento, integrazione e possibili agenti farmacologici.

È possibile prevenire l’obesità infantile?

Più piccolo è il bambino, più è facile affrontare il problema dell’obesità. Ecco perché è così importante diagnosticare il problema in anticipo. Ci sono alcune regole che dovrebbero essere utilizzate per evitare che l’obesità diventi un problema.

  • L’intera famiglia dovrebbe avere lo stesso menu. È inaccettabile quando i genitori mangiano patatine fritte e hamburger e per il bambino viene proposto un pasto sano e dietetico.
  • Acquista con tuo figlio per imparare a scegliere consapevolmente prodotti sani. Naturalmente, apprendi in anticipo quali prodotti e perché sono utili e quali prodotti e perché dovrebbero essere evitati.
  • I pasti dovrebbero essere consumati regolarmente, a orari regolari, preferibilmente insieme alla famiglia, al tavolo e in pace.
  • Non trattare il cibo, specialmente i dolci, come ricompensa o come argomento nelle trattative.
  • Non forzare a mangiare.
  • Dai al tuo bambino l’opportunità di scegliere il piatto che vogliono mangiare. Tuttavia, dovrebbe essere una scelta di due suggerimenti per pasti sani. La domanda “cosa vuoi?” È inaccettabile
  • È importante limitare il tempo trascorso davanti alla TV o per videogiochi e giochi per computer. In cambio, pianifica di trascorrere del tempo insieme all’aria aperta.

Un bambino obeso ha bisogno di sostegno e aiuto

Un bambino obeso si sente male tra i suoi coetanei. Il supporto familiare è molto importante. I genitori dovrebbero prendere sul serio il problema del peso corporeo eccessivo del bambino, evitando commenti negativi, critiche o ridicolizzando il bambino. È importante sottolineare tutti i successi del bambino, non solo per quanto riguarda la lotta contro il sovrappeso, ma anche da qualsiasi altro campo. Spetta ai genitori preparare il bambino per il fatto che il processo di perdita di peso è lungo e richiede pazienza. Tale supporto è necessario affinché il bambino raggiunga il successo nella perdita di peso.

Oltre a una dieta e un sostegno familiare adeguatamente bilanciati, è importante garantire l’attività fisica. Attraverso l’esercizio fisico, possiamo influenzare il metabolismo di grassi, ossa, sistema nervoso, circolatorio, respiratorio, muscolare, livelli ormonali, composizione del sangue e persino la sfera psichica. L’allenamento fisico correttamente selezionato è parte integrante di un programma di perdita di peso efficace.

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