La vitamina C (acido L-ascorbico) è una componente essenziale dell’enorme quantità di reazioni biochimiche che si verificano nel nostro corpo. Levototatory, destrorotary, naturale, sintetico – quale forma di vitamina C è efficace e sicura? Leggi tutto
Articoli
L’allenamento a intervalli brucia il grasso?
Applicando una sola tecnica, puoi contemporaneamente dimagrire, bruciare i grassi e ridurre i tempi di allenamento. Per bruciare in modo efficace il grasso corporeo e migliorare la condizione del sistema cardiovascolare, formatori professionali raccomandano l’interval training, che prevede la ripetizione di formazione intensiva della durata di 1-2 minuti, seguiti da minuti di rallentatore. Questo tipo di allenamento a intervalli si è rivelato molto efficace nel bruciare grassi rispetto ad altri tipi di esercizio. Leggi tutto
Perché i bodybuilder usano i peptidi?
Un peptide è una catena corta di amminoacidi collegati. Tale catena consiste di fino a cinquanta amminoacidi ed è anche chiamata una semplice proteina. I peptidi si trovano naturalmente nel corpo e la loro produzione è un processo biologico naturale. È inoltre possibile fornire loro attraverso una dieta corretta o utilizzando integratori alimentari – se i requisiti del corpo sono superiori alla media. Qual è l’importanza dei peptidi durante l’allenamento per il bodybuilding? Leggi tutto
Come abbassare i livelli di zucchero nel sangue?
Il corretto livello di zucchero nel sangue è molto importante per la salute e il corretto funzionamento del corpo. Ogni cellula del corpo è dotata di recettori che consentono l’assorbimento del glucosio nella cellula – questo processo avviene con la partecipazione di ormoni (insulina) secreti dal pancreas. Perché le cellule funzionino, hanno bisogno di una dose di glucosio strettamente definita. Sia la carenza che lo zucchero in eccesso sono dannosi per la salute. Nei tempi moderni, l’eccesso di zucchero nel sangue è un problema comune. Quindi, come si porta il livello di zucchero nel sangue normale? Leggi tutto
Il dolore al collo infastidisce la vita di ogni giorno
L’esperienza costante del dolore è estenuante e frustrante. Il dolore è fonte di tensione e ansia. Ogni successivo attacco di dolore intensifica i processi infiammatori e ti impedisce di rilassarti. Il dolore è fonte di distrazione e non consente di occuparsi di questioni personali, professionali, di apprendimento e di altre attività quotidiane. La conseguenza del dolore prolungato può essere la depressione e la perdita di motivazione per tutte le attività. Leggi tutto
Come ridurre il cortisolo?
Il cortisolo, noto anche come ormone dello stress, è uno steroide prodotto dal nostro corpo. È un corticosteroide prodotto nella corteccia surrenale. I corticosteroidi cambiano le funzioni di molti organi e influenzano il decorso delle reazioni immunitarie. È un meccanismo di difesa del corpo, aumenta il livello di zucchero nel sangue e aumenta il metabolismo di grassi, proteine e carboidrati. Il sistema immunitario è soppresso. Leggi tutto
Dieta benefica nel diabete di tipo 2
Il diabete di tipo 2 è anche noto come diabete mellito non insulino-dipendente. Il segno distintivo di questa malattia è l’insulino-resistenza e l’iperglicemia a lunga durata è la causa delle complicanze sistemiche che colpiscono tutti gli organi. Questo tipo di diabete richiede, oltre al trattamento standard, l’uso di una dieta appropriata. Leggi tutto
Infiammazione delle articolazioni e del sistema immunitario
Disturbi nel funzionamento del sistema immunitario causano infiammazioni che possono insorgere, tra l’altro, nell’anca, nel ginocchio e in altre articolazioni. Un’infiammazione immuno-mediata può abbassare la qualità della vita e portare a una significativa riduzione dell’attività fisica. Molti specialisti ritengono che le fonti di tali disturbi dovrebbero essere ricercate nel sistema digestivo, che svolge un ruolo importante nel corretto funzionamento del sistema immunitario. Come, quindi, migliorare la salute delle articolazioni? Leggi tutto
Tre semplici regole per un’efficace costruzione muscolare
La maggior parte delle persone pensa che costruire massa muscolare sia molto difficile. Tuttavia, i maestri del bodybuilding affermano che nella costruzione dei muscoli non vengono utilizzati mezzi magici o modi segreti. Ogni bodybuilder che ora ha successo a livello mondiale è stato un ragazzino timido al suo primo allenamento. Perché Arnold Schwarzenegger è conosciuto in tutto il mondo? Qual è la ricetta per il successo? Leggi tutto
Lo studio dell’efficacia e della sicurezza di Lamiderm Apex
Lo studio su un gruppo di 20 donne di età compresa tra 35 e 65 anni è stato effettuato da Dermatest GmbH nel 2017. Le donne che hanno partecipato allo studio hanno usato Lamiderm Apex due volte al giorno sulla pelle pulita del viso – al mattino e alla sera per 4 settimane. Nella misurazione delle proprietà della pelle, sono stati presi in considerazione l’efficacia di ridurre le rughe e il grado di schiarimento delle macchie senili e il miglioramento dell’elasticità della pelle. Leggi tutto