Glucosamina e allenamento intensivo

L’allenamento intensivo è indissolubilmente legato al dolore muscolare. Un bodybuilder che conosce bene il suo corpo sa come distinguere il piacevole dolore che prova dopo un buon allenamento, dal dolore di un allenamento eccessivamente faticoso. In quest’ultimo caso, è necessario rispondere rapidamente per evitare lesioni gravi che potrebbero causare una lunga interruzione della carriera sportiva. Hai avuto l’opportunità di sentire il dolore causato dalle tendiniti? O hai avuto danni all’articolazione del gomito?

La glucosamina è il rimedio perfetto per dolori articolari e tendini. Solo gli atleti che hanno subito lesioni e persone che soffrono di artrosi usano effettivamente glucosamina. Perché aiuta molto anche con questa condizione. Quali benefici può dare la glucosamina? L’uso di glucosamina è associato a possibili effetti collaterali?

La glucosamina è un composto chimico organico derivato dal glucosio. Nel corpo umano, grandi quantità di glucosamina si trovano nelle articolazioni e nel tessuto connettivo. È usato per rigenerare la cartilagine danneggiata e per mantenere la funzionalità delle articolazioni. Con il passare degli anni, il corpo perde glucosamina, che porta al diradamento della cartilagine intorno alle articolazioni. L’osteoartrosi è la degradazione della cartilagine articolare. Glucosamina e condroitina si trovano naturalmente nel corpo umano. Il condroitin solfato supporta l’irrigazione della cartilagine e quindi lo rende più flessibile.

La glucosamina è una sostanza presente in natura nel corpo la cui funzione principale è quella di stimolare la crescita e la riparazione della cartilagine.

Le fonti più ricche di glucosamina sono gamberi, gamberi, ostriche e granchi. Gli studi hanno dimostrato che l’assunzione di circa 500 mg tre volte al giorno (un totale di 1500 mg) determina un miglioramento significativo della salute delle articolazioni. Sfortunatamente, la glucosamina non farà miracoli. Se hai articolazioni completamente danneggiate, non sentirai alcun beneficio, perché non è possibile rigenerare la cartilagine che non esiste più. La glucosamina usata per via orale viene facilmente assorbita perché le sue molecole sono molto piccole e si dissolvono facilmente in acqua.

La glucosamina non apporta un rapido sollievo perché non funziona come analgesico o antinfiammatorio. Gli effetti compaiono dopo 20-40 giorni di uso regolare, ma sono molto più durevoli e più profondi. La glucosamina deve essere usata a lungo in modo che gli effetti siano evidenti. Non è dannoso per la salute umana e non sono stati segnalati effetti collaterali della glucosamina in combinazione con altri adiuvanti o farmaci. Assumere la glucosamina con il cibo per prevenire l’irritazione allo stomaco.